没有什么苦累，是一次泡澡解决不了的

感觉在芳疗师的眼里，好像这世间没有什么事情是精油不能解决的。

他们最常说的就是“用精油泡个澡就好了”，你身体疲惫，他说泡个澡就好了；你心情不好，他说泡个澡就好了；你精神不济，他说泡个澡就好了……

那口气，简直就像渣男在说“多喝热水”！

问题来了，芳疗泡澡真的那么神奇吗？

具可查到的历史表明，芳香泡澡最早可以追溯到古希腊伯里克利时代，也就是公元前300~400年间，希腊的著名医生——希波克拉底记载了这样的事情：

希波克拉底

每天进行芳香泡澡和芳香按摩，就是维持健康的最好方法。

当然，那时候还没有蒸馏技术，提取不出精油。所以他们是在布袋中放入成束的香料药草或者具香氛的花朵，再将布袋泡入水中。这感觉，就像是我们在武侠小说中看到的“药浴”或花瓣澡了。

图 | 瑶族药浴

图 | 南宋 浴婴图 （局部）为孩子芳香药浴

认真的说，芳香泡澡其实是芳香疗法中非常重要且多用途的疗法。

利用精油进行泡澡，有放松、镇定、激励、调和、促进性欲、温暖或降火等等不同效果。依据添加精油种类不同，芳香泡澡具有缓和肌肉疼痛、保护皮肤、治疗以及避免许多生理疾病等疗效。

不过，在如今的社会，芳香泡澡最有价值的一点大概就是可以放松减压。压力所引起的种种疾病，使得这种简单的自助疗法大受欢迎。它最吸引人的一点也是它可以随时在家进行，没有过多条件限制。

那么，要用精油泡澡，该怎么准备呢？

非常简单，只要3步：

1、调制好准备滴入的精油

2、一个浴缸

3、如果想增加点儿情调，可以来点红酒、鲜花或音乐哦！

浴缸中放满舒服的热水，在进入浴缸前加入5~7滴左右的精油，可以用手搅拌直到精油均匀散开。注意不要太早将精油加入水中，以免某些具有高度挥发性的精油，在你还没开始享受泡澡乐趣的时候，就已经挥发完了。

其次呢，要注意皮肤敏感的人，需要预先稀释精油，简单的说就是精油加入水中之前，利用基础油、牛奶或高度白酒等先将精油稀释，

为什么这么做呢？我们都知道精油不溶于水，所以精油加入浴缸中时，并没有被水稀释，而是散布在水面上，形成一层薄薄的油膜。

当我们躺在浴缸时，精油形成的油膜就会附着在我们的肌肤上，就像一层保鲜膜一样包裹住我们的身体。如果皮肤敏感的人，很容易会被这些未经稀释的精油刺激到皮肤。

相对于一浴缸的水，我们加入的精油实在少的可怜，但疗效却不可小视。精油附着在皮肤上时，热水的温度会促进皮肤吸收精油的速度，部分精油随着蒸汽散发，被我们呼吸间吸入体内，只要泡个15~20分钟，就足够精油发挥它的作用。

寒冬漫漫，泡个精油澡解解乏、暖暖心、热热身吧！