感冒发热，这5种发汗、4种降温的精油要认识

人体是个复杂又精密的仪器，它有着一套独立且完整的运行系统，其中就包括了防御保护体系。

而体温升高就是最简单有效的一种应对方法，虽然我们至今还没有找到体温升高的产生机制，但是不妨碍我们知道升高的体温能够抑制病菌的快速繁殖生长，也不妨碍我们知道体温升高有利于血液在体内循环。

然而体温一味的升高并不是什么好事儿，过高的温度同样会损害其他器官的健康，所以当体温持续升高且触碰到危险值时，就需要借助外力帮助降温。

降低体温的方法，除了借助外力如冰块、湿毛巾等方法外，还可以通过大量汗液排除体外时，带走体内多余的热量。

芳香疗法中，有些精油属于发汗剂，可以用来帮助发烧病人快速发汗、排除过多的热能，还有些精油则具有调节体温的功效，可以让发热的身体直接降低温度。

发汗、排汗：如罗勒、洋甘菊、丝柏、杜松、迷迭香。

罗勒

功效：罗勒精油含有芫荽油醇、桉油酚、松油萜和樟脑等化学成分，有消炎杀菌抗病毒、促进血液循环的功效，常被用来治疗各种呼吸道感染，如支气管炎、咳嗽和许多发烧的症状。

丝柏：

功效：丝柏精油中所含物质65%都是帖烯（尤其是β蒎烯与松油醇），这是一种强效的利尿剂，能帮助身体清除内在毒素，并且增加汗液和流汗，使身体能够快速去除毒素、多余的盐和水。

迷迭香：

功效：迷迭香应用最早发现在埃及，在其古墓中曾发现残余。事实上，希腊人和罗马人也都把迷迭香视为再生的象征和神圣的植物，认为它能让死者安定、平和。而迷迭香同样具有利尿排毒的功效，促进体内血液循环、排除多余水分。

其余的便不详细介绍了，这些精油在使用时，可以选择滴在洗澡水中进行芳香泡澡。

如果病人已经没有体力支撑着完成洗澡，也可调制成按摩油，让家人帮助按摩背部，也非常有效（按摩时，可以用手掌在肌肤上快速摩擦，直到掌心微微发热，有利于病人对精油的吸收）。

使用建议：3~7滴精油滴于洗澡水中，用手将精油划散使其均匀分布于水面。

前面说的那些精油可以帮助人体快速排汗，还有些精油则可以直接降低人体体温。但这种精油只有在体温升高到非常危险的地步（例如婴儿体温超过40℃时），才可以直接使用退烧精油。

降低体温：佛手柑、尤加利、薰衣草和薄荷。

使用这些精油要特别注意，精油的剂量必须非常低：在一碗温水中滴几滴精油即可（不要用冷水），然后用沾取了精油水的海绵擦拭身体，直到体温恢复正常。