女人30岁以后如何预防衰老

　　对于女人来说，到了30岁就就开始老化了。如果不保养的话，老化的速度那是相当快的。所以说，女人们都到了30岁了，必须学会预防衰老。

　　1、保证充足睡眠。充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
　　2、多进行有氧运动。有氧运动可以增强人体的心肺血管的活力，每周进行一定量的有氧运动既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福。

　　3、多吃草莓。经常食用能够增强皮肤的弹性，而且保湿效果也很强，从而让女人们的皮肤渐渐地变得吹弹可破。
　　4、保持心态平衡。保持心态平衡和乐观开朗，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
　　5、排毒。排毒养颜一直是女性朋友们谈论话题，体内有害物质不及时排出体外的话，女人就会出现身材走样，衰老等。所以平时一定要保持肠道排毒。

　　6、桃子。桃子美容效果可是相当不错的，多吃桃子会让脸部肤色变好，对于预防皱纹也是好处的。
　　7、护好脸部肌肤。一个人老不老完全可以从脸部的皮肤看出来，即使你岁数不大，但脸部出现了皱纹的你还能年轻到哪去？所以不管多忙也要定期为脸部做好保养。