生而为人，我们的劣势在哪里？如何扬长避短？

昨天讨论了人的寿命问题，很多人表示的确没有去考虑过，但同时也肯定了我们的文章，认为文章启发了他们的思考，以后会优化自己的生活方式，更积极的面对人生。对啊对啊，这就是我们的目的啦，起码先有这个意识，然后我们再去寻找方法，如何让我们活得更长，活得更有质量。

今天我们就再来直面一下自己，我上课的口头禅是一定要学好解剖学生理学，“只有了解自己才能了解世界”（熟悉的口气，哈哈哈）。

还记得昨天这张图片吗？

今天我们就用这张图片再次来聊聊人直立行走之后的身体变化。

----------------------------------------------------

1、大脑容量

人区别于动物的根本问题是人类个体的思想性和多数人的修正能力。这一点就是来自于人类脑量的增加，。

猩猩

人

从图片可以看出人头骨在眉弓上方高高隆起，保证了脑容量。虽然脑容量与智力之间只有微弱的相关性，但起码给我们提供了可以后天学习的前提和基础。小脑症患者（不是小脑有问题，而是大脑太小）就只有一些基本功能，而不能形成正常智力。人类智力是生物演化的顶峰，我们不仅有智力，还有智慧，并在社会中形成道德律令。所以我们具有正常大脑容量，这是一个基本要件。

劣势：正因为大脑容量的增加，身体其他部分的功能也发生了变化，为了这个帝王的需要不遗余力，供血得跟上，能量不能少。。。。这也带来了各个系统的负担，还有可能因为心理压力而带来其他疾病。

我们怎么做？加强其他系统功能，提高代谢率，保证神经中枢发挥作用。运动可以增加基础代谢率，提高中枢神经与肌肉的连接，进而增进智力水平。

2、颈部

有没有很多人一直在抱怨自己颈椎的问题呢？这其实的确是我们的一项劣势，请看图片对比。

猩猩

人

看到了吗，再结合刚才大脑容量的图片，我们很容易就发现人类脖颈变细了，但它要承担的重量（头部）却是增加的，这个矛盾之处非常说明问题。

劣势：颈部承受力增加，头部血液供应从此处通过，颈部的压力可能会引起颈动脉等血管的压力变化，导致高血压等疾病。现代人对手机的依赖加重了颈部压力。

我们怎么做？强化肌肉，避免不良姿势，保证头部血流供应。运动可以增加血管弹性，改善血压，纠正姿势，减少不良姿势和肌肉无力带来的颈部压力。

3、四肢

猩猩

人

从图中可看到人类的四肢骨明显变细。

劣势：四肢骨变细说明骨的承受力也变差，与此矛盾的是，动物的体重由四肢共同承重，所以四肢的每一个承重不大；但人体直立行走以后，只由下肢承重，解放了双手，下肢骨受到的压力明显增加，这也增加了下肢骨病变的几率，如股骨头坏死、膝盖问题和关节病。

我们怎么做？通过运动增加骨密度，提高骨的承重力，同时强化肌肉，保证关节活动幅度。运动还可以减少过多脂肪，减轻对骨的负荷。

4、腹部朝向

还是直接用图片说话

猩猩

人

不要以为这是同一张图翻转了方向哦，它真实显示了人和动物相比腹部的方向差异：人的腹部朝向前方，动物朝向下方。

劣势：众所周知腹腔有很多重要的内脏器官，而因为人体直立，要害的内脏器官直接暴露到前方，正是易受攻击的地方。所以如果人体一旦受到车祸、撞击、刺杀等情况，很容易让要害部位受损。

我们怎么做？运动可以增加灵敏度，让我们可以快速避开伤害，更重要的是，运动可以增加力量，抵御外来攻击。

-------------------------------------------------------

再次肯定一点，人的结构不是完美的，但人的智力足以让我们找到解决办法。一起来背诵：

如果你想强壮，跑步（运动）吧！

如果你想健美，跑步（运动）吧！

如果你想聪明，跑步（运动）吧！

—————古希腊埃拉多斯山岩

#健康一夏##健康明星计划#