如何合理地规划早餐才能更有利于我们的减肥？早餐不建议喝粥

在我国，对于任何一个人来说，一日三餐是必不可少的，而且在一日三餐之中，早餐又是每个人在一天中的第一顿饭，因此早餐一定要吃好。而对于现在的人们来说，因为可以运输发达，我们想吃什么都可以在菜市场中买到，可谓是比以前丰富了很多。

而现如今的很多人，在提到早餐吃什么时，吃的东西可谓是五花八门，像什么火烧、油条、煎饼果子、肠粉、虾饺、叉烧包等等，但是除了这些，人们不管吃什么早餐，一定会带上一些粥类食物，如小米粥、八宝粥、杏仁莲子粥；但是你可知道，若你真的想要减肥，我还是不建议你去喝粥的！

我们都知道，要想减肥成功，除了要多加锻炼以外，还要尽可能地控制自身糖分的摄入，而据科学研究表明，粥中还有大量的谷类，尔古雷在我们人体中分解就会产生糖类，因此早上喝一碗粥，不亚于喝一碗糖水，因此若想减肥成功，我们早上就尽可能地不要喝粥。

早上不让喝粥，那么就有人问了，早上不让喝粥，那我们应该吃什么啊？

其实对于这个问题，你们可能会反感，但我还是要告诉你们，若想减肥成功，我们早上可以吃一些鸡蛋、牛奶、蔬菜等低糖类食物，这都使有利于我们减肥的重要食物。

当然如果你不想吃上面的食物，也可以相应地将上面的食物换成豆制品，这样也可以帮助我们减肥成功！