坐着、站着、躺着，你知道哪一个姿势最伤腰吗？

在我们日常生活中，最舒服的姿势是躺着，其次就是坐着，最累的就是站着，那么在这些姿势当中哪一个姿势最伤腰呢？一般来说就我们自己的感受来说肯定是最累的的姿势最伤腰，也就是站着最伤腰，但是事实真的是这样吗？

据科学研究表明，最上要的姿势是坐着，这到底是为什么呢？下面就让我来为大家解释一下为什么坐着最伤腰吧。

首先，我们从对要的压力方面来进行分析，在三种坐姿中，我们以站立为标准，即站立时亚部的压力位身体体重的100%，而当我们躺下时，身体的体重承受压力为25%，而当我们坐立时，我们的腰需要承受的压力甚至高达140%，因此我们不难看出，坐立时对要的腰的损伤是最大的。

知道了什么样的姿势最伤腰，那么下面我来为大家说一说，我们如何做才能减少对腰的损伤。

通过上面的比较，我们已经很清晰地看出了什么样子的姿势是最伤腰的，因此减少要的损伤，我们就要尽可能地减少该姿势的时间，因此我们要尽可能在坐了一段时间后，站起来歇一会，最好是可以躺下，这样我们可以缓解一下因为长期久坐而对要不带来的损伤。

当然如果我们的工作需要无法站起来的话，我们可以在我们的腰后垫一个舒适一点的垫子，这样可以很有效的缓解我们因为久坐而带给腰部得损伤。