周末养生推荐豆腐

豆腐主要分为3类：卤水豆腐、石膏豆腐、内酯豆腐。含有较高的蛋白质和丰富的营养元素，很适合减肥、健身的朋友食用。口感软糯，不费齿力，所以老人和小朋友食用也毫无压力。炒菜、做汤、凉拌都可以，这个周末为自己和家人加一道菜吧~

周末养生推荐豆腐

展开阅读全文

页面更新：2024-03-04

标签：豆腐周末营养元素内酯卤水炒菜口感石膏蛋白质小朋友压力朋友时尚

小腿腓肠肌在哪怎么减效果好

腓肠肌位于小腿部，也就是俗称的小腿肚子！具体位置在哪里呢？如果觉得自己的小腿腓肠肌过大的话，应该怎么做才能减瘦呢？相信很多爱美的朋友们是想知道的吧，不妨跟小编一起了解下吧！　　小腿腓肠肌的位置　　腓肠肌，是指小腿后面

健身常识脂肪这六点不可信

纤细的身材是很多人的追求，当然女生更是如此，那对于想要瘦身减脂的朋友们，你真的了解身体上的脂肪吗？你真做好减脂的准备吗？其实不然，大家该好好来了解下了！　　第一点：吃啥不一定补啥。　　很多人觉得人们常说骨头有毛病要吃

胸大肌拉伤怎么办详解避免方法

胸部肌肉的拉伤，特别是胸大肌的拉伤，这对人健康和生活有很大的影响，而且是坏的影响！那么一旦持出现胸大肌拉伤会有哪些症状呢？如何处理和预防肌肉拉伤呢？跟着本文一起了解下吧！　　胸大肌拉伤　　肌肉拉伤是锻炼过程里面不可

要注意“一三五七九”原则

老年人运动没有特殊限定的方式，一般选择肌肉bai群多、运动负荷强度小、对抗能力相对较弱的运动，要注意“一三五七九”原则，具体如下：一、“一”是以有氧运动为中心常见的有氧运动有：步行、快走、乒乓球、游泳、慢跑、健美

健身养生越早越好？

到了迟暮之年，很多人对养生的意识慢慢变淡，这时候身体走不动了，腿脚也变慢了，吃的也少了。对于运动这件事，也就没有了太大的需求，尤其是对于70岁以上的老人，多喜欢做在自己小区的阴凉处，或者是做在凉快的地方，跟其他老人打牌。

健身和不健身，简直就是两种人生

“当你老了，头发花白，睡意沉沉……”你有没有想过，自己老了以后会是什么样子？是白发苍苍、身形佝偻，每天只能依靠一根拐杖出门遛遛；还是活力十足、神采奕奕，像个老顽童一般每天游山玩水看世界？不用细加思索，你百分之百会选择后

老年人应该如何正确锻炼身体？有什么需要注意的事项呢？

二、“三”是每次运动的时间要坚持30分钟以上运动时间过短，达不到消耗体内脂肪的作用。全身参加运动的肌肉有400多块，要想使这些肌肉都得到收缩和舒张，每次运动时间都得在30分钟以上。三、“五”是要求每周有5次运动如果

缓解运动疼痛试试这样做

　其实健身运动也是存在伤害身体的威胁，当然在可控范围内是没有太大的事情，但疼痛有时是难免的，如何让自己各个部分能够将疼痛尽量的缓解掉是要知道，咋做呢？接下去看！　　膝盖关节：　　1、可以准备个比较舒服的垫子，将自己的

健身过猛七旬爹爹患上疝气

核心提示：七旬爹爹每天坚持健身锻炼停不下来，得了疝气还不间断，实在无法忍受才来就医。昨日，在武汉市中心医院接受完疝气手术的王爹爹恢复良好，顺利出院。　　七旬爹爹每天坚持健身锻炼停不下来，得了疝气还不间断，实在无法忍

肺活量太小？4招帮你提升

随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力。美国“退休人员协会网”的专栏作家马特·麦克米伦所总结出以下一些方法，能提高老人肺活量，让老人的声音听起来洪亮有力，不妨一试。　　用吸管做趣味发声练习。与身体

饭后多久可以运动饭后适合做哪些运动

虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。　　1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需

赤脚走路，提高平衡力

赤脚走路好处很多。一是穿鞋走路导致双脚与大地隔离，人体内积聚的静电无法释放，赤脚走路可消除多余电能;二是可强化足部最小的肌群——足内在肌，使足部肌肉及韧带坚强有力，足弓发育良好、富有　　弹性;三是赤脚走路时五个

老人多练肌肉可以防摔倒

核心提示：对于老人来说，肌肉力量减弱将增加跌倒风险。　　受访专家：国家康复辅具研究中心附属康复医院名誉院长、北京市大兴区中西医结合医院康复科主任赵文汝　　随着年龄增长，人体发生老化，全身肌肉进入缓慢减少过程，导

广场舞真的让中老年人健康了吗？

核心提示：广场舞虽然好，但对于老年人来说，一定要注意以下事项：　　广场舞是对老年朋友非常友好的健身方式，入门容易，只要找到一处空地就可以跳，不仅锻炼了老年人的身体，还能帮助孤单的老人建立社交、减轻心理压力，但广场舞虽好

老年人有四种健身途径

老年人身体本身就不是那么的好，适当进行健身运动是对身体有好处的，那么老年人该如何健身呢？如果想要进行健身，哪些健身运动是适合老年人呢？不妨一起看下吧！　　老年人有四种健身途径　　1、漫步机　　动作要领：将自己的腹部

上滑加载更多 ↓

推荐阅读：

基础款T恤怎么穿出时尚感？看看这些穿搭小技巧，温柔百搭

夏天不要乱穿衣，学时尚博主这样穿，高级时髦赚足回头率

同色系穿搭能有多美？看看这些时尚博主的搭法，美得让人心

普通人怎么穿出时尚感？看看这些穿搭造型，美得高级又有格

腿型不好怎么选裤子？看看这三种时尚单品，遮肉显瘦又百搭

秋季穿搭没头绪？这三种时尚单品日常百搭又洋气，让你气质

秋季怎么穿出时尚感？条纹衫搭配牛仔裤日常温柔，随性又舒

早秋，气质女孩都喜欢这几款时尚单品，温柔甜美又显气质感

秋季怎么穿出时尚感？穿白色西服套装知性干练，美得高级洋

秋季怎么穿出时尚感？针织衫搭配阔腿裤温柔细腻，优雅大气

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top