近几年来进入多种慢性疾病高发期，所以人们越来越注重养生，各种养生方式也层出不穷，在日常生活当中，中老年人成为养生大军，他们一直致力于“食疗大法”。

俗话说病从口入，很多疾病是吃出来的，我们同样也可以把疾病吃回去，生活当中的食材有很多可以被机体利用的有益成分，如果食材搭配得当，能够起到养生强健体魄的效果。

猪血是生活中非常常见的一种食材，而且售价相对比较低，在日常生活中比较受大众欢迎，像辣椒炒猪血，就是非常家常也比较受欢迎的一道菜，猪血当中含有丰富的铁元素，可以达到补气血的效果，尤其是对于缺铁性贫血的人，可以适量吃猪血。

“猪血清肺”的说法在养生界一直流传，所以很多老年朋友他们经常吃猪血，而且在吃完猪血之后会拉出黑色的便便，很多人认为这就是猪血能排毒的证据。

尤其是新冠病毒爆发以来，人们更加注重肺部的保养工作，这几年来肺癌的发病率和死亡率也最癌症之首，养肺润肺，尤其是秋冬季节清肺，缓解肺部不适感，成为人们养生的重中之重。

甚至网上有传言说出血当中的一些成分被胃酸分解之后会产生一种新的物质可以吸收被我们吸入身体的毒素，PM2.5最终排出体外，从而达到清肺的效果。

吃猪血后，排出黑色便便，是体内在排毒吗？今天医生告诉你真相

其实如果我们仔细观察一下，不仅是在吃猪血之后，其实我们吃羊血鸭血之后都会排出黑色的便便，这并不是因为身体在排毒，而是因为动物的血液与我们人类的血液是相似的，含有大量的血红蛋白，血红蛋白当中含有一定的铁元素，这些铁元素不能被机体完全吸收利用。

铁元素进入我们身体之后，会随着胃部的消化进入肠道，在食物的作用下形成硫化铁，硫化铁这种物质就会导致大便呈现油亮发黑的状态。

所以排出黑色的便便，并不是因为排出了身体的毒素而是出血本身的颜色所导致的。

还有一点，我们吸进肺里的有害物质是在肺内不断积累的，食物是通过口腔进入身体内的依赖的，是消化系统的分解与吸收，跟呼吸系统根本不是一个体系，所以猪血根本就没有机会接触肺里边的有害物质。

当然也有一些人表示，我们在服用药物的时候，同样也是从口腔进入的，为什么能够治疗呼吸道疾病呢？因为药物进入身体之后会分解成小分子进入血液循环，通过血液途径，呼吸道就能发挥作用。

综上所述，没有任何一种食物能够达到清肺的效果，而近几年来所说的雪梨润肺主要是因为雪梨的含水量比较大，能够起到润喉补水的效果，让咳嗽的情况减轻而已，其实在平时我们多喝水同样也能够减轻咳嗽反射。

秋冬季节如何做好肺部保养工作？

及早戒烟

抽烟对于肺部的危害是非常大的，香烟当中的尼古丁，一氧化碳等物质，会不断破坏肺部纤毛，让细菌不断进入身体当中伤肺部，所以不想肺部受伤，一定要及早戒烟。

捏捏鼻养肺防感冒

肺部与外界直接相通，肺开窍于鼻，鼻子的保养工作也是非常重要的，大家可以在秋冬季节经常摩擦鼻子的两侧，使鼻腔血流通畅，温度增高，吸入的空气变温使肺部免受冷空气的刺激可以预防感冒，免除咳嗽，增强局部气血循环，使鼻子皮肤津润光泽达到润肺的效果。

多做深呼吸

每天早上起床之后，可以先打开窗户通风，然后站在窗口吸入清气，呼出浊气，吸气时以最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时以最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动，每天这样练习1~2次，每次5~15分钟。

结语：日常养肺的方法还是有很多的，大家在平时可以收集这些小方法，坚持一种方法，长期做，或许能够增强肺部功能，呼吸更畅通。