这几种感光性食物，例如黑芝麻，土豆、菠菜、胡萝卜等你吃了吗？

现在已经是炎热的夏天，强烈的紫外线更是皮肤的头号杀手。但是还是避免不了要外出，既要忙着跑菜市场，也要忙着上班，哪怕是天生冷白皮，也很容易被晒黑甚至晒伤。繁忙之余，小伙伴们更需要保护好自己的皮肤，以最佳的姿态展现在众人面前。说起来，想要美白，你们是怎么想的？美白如减肥，是不少女生的终生事业。它说起来似乎很容易，但是要坚持保湿美白+防晒+内调三部分似乎有点儿难度，但要坚持每一天都做到哦，那这样在炎热的夏天能养出美白的肌肤。

1、防晒

有许多爱美的女士觉得我日常大部分时间都是在办公室内度过，通勤时间较短，所以不需要防晒，只有在外出游玩才做防晒工作！天呐，这可大错特错了！

下图的一位美国司机开车20年后的左右脸对比：常年靠窗晒到太阳的半边脸明显要松弛苍老很多！从这个对比中不难发现，光老化真的是衰老的一大杀手。

所以出门前一定会做好防晒工作，遮阳帽、口罩、遮阳伞、防晒衣、墨镜... ...认真地把自己武装到走在路上，我亲妈都不一定能认得出我来~而且千万不能偷懒不涂防晒霜，无论春夏秋冬都是有紫外线攻击的，只是程度不同而已。

2、保湿美白产品

都说女人是水做的，室内的冷气和蒸腾的室外热气交替很容易造成肌肤水分流失。如果在夏季不注重补水，会导致面部毛孔粗大，极易水油不平衡导致闭口、粉刺等肌肤问题。

除了物理防晒外，在日常护肤环节中，保湿美白产品也是不可或缺，夏天更为重要！那什么产品护肤更高效呢？答案就是面膜，它能紧贴肌肤，补充水分，帮助实现即时补水。

3、内调

日常需要多吃富含VC的水果，例如番茄、猕猴桃等，可以减少黑色素沉淀，让肌肤自然有光泽。

此刻也有个重点，千万不要在白天吃感光性食物，例如黑芝麻、菠菜、胡萝卜、芹菜、土豆、柠檬等，感光性食物中都含有感光类物质，经紫外线照射刺激后，皮肤会产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素产生氧化反应，使得皮肤暗沉、粗糙也就是俗称晒黑、变老。例如白天喝柠檬水会越变越黑哟。

值得你们收藏体验哦