怎么预防孩子近视、不加深？一个动作，在家就能做！

你总看手机、电视，眼睛盯着屏幕时间过长；孩子作业多，还有睡前阅读习惯，看的时间过长；——这是家家都避免不了的事。

告诉你一组惊人的数据，经过统计，

我国的青少年在小学毕业时，

近视发病率就已经达到50%~60%，

到中学阶段则会达到近80%，

大学毕业时达到近90%！

如此高的近视率你还敢不重视孩子的眼睛问题吗？

如果在这种情况下，你再不想想办法，

孩子眼睛会慢慢的近视，

你眼睛会越来越模糊，

这将是：一种必然！

因为长时间看书、看手机等，眼睛离着又近，

晶体长时间就处于收缩状态。

近视：就是晶体长期保持收缩，

时间长，恢复不过来造成的。

——晶体作用就是调节焦距，使眼睛看物体处于最清晰状态。

这时，我们需要一些办法来调节晶体。

1：定时闭闭眼睛

2：看远处

3：滴抗疲劳眼药水

4：多吃富含维生素ACD的食物

5：热敷双眼加快血液循环

这里大家注意的是：

1和2是最方便，也是大家常用的。

但，眼科医生提醒：

闭目并不能够真正缓解眼疲劳，

【长时间近距离用眼疲劳，看远处是最好的休息】

眼科医生说：

“缓解眼疲劳，防近视，最好要看远处”。

这里有一个理解误区：

就是你要做到：【看到细节的远眺！】

否则没啥作用的！

——以下请大家横屏观看这个方法技巧：

在你或孩子们近距离看书、看手机后，

要这样远看：

大家注意：

以上是一个【看到细节的远眺】的示意，

就是说：要尽可能的看的远，看到远处的细节。

远看时多看绿色。

也只有这样，才能：

√锻炼双眼肌肉的调节能力

√让眼睛晶状体从收缩状态恢复过来

——这才是预防近视，最有效，最经济的方法。

另外，

▌还可以配合一些眼科医生推荐的抗疲劳眼药水。

▌饮食上，平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等。

▌看书时，灯光明亮且柔和，看手机晚上启动夜间模式。

最后，预防孩子近视，再次划重点：

1. 比起闭目养神，远眺才能真正意义上改善眼疲劳。

2. 远眺尽量看到细节。

3. 远近交替看细节。

眼睛属于大脑的分支，不可再生。

爱护眼睛，我们一起看得远、看得久。

如果你学到了，并真正注意这么做，请留言“get”!