掉头发＝秃了？关于头发，你还有很多不明白

据国家卫健委发布的最新数据显示：我国超过2.5亿人有脱发困扰，也就是平均每6人中就有1人脱发。特别是年轻的90后也深受困扰。

早晨起床，枕头上总能看到几根稀稀落落的头发；梳头时，一梳就掉好几根；洗完头必须把掉落的头发处理干净，否则不出半个月就能堵住下水道；更别提每次大扫除从卧室清扫出来的掉发了……

脱发焦虑蔓延，很多人会过度的紧张。因此，首先你要区别脱发与掉发，我们头发的生长就像自然界的植物一样，也会出现“一岁一枯荣”的生命周期更替，在经历了2-6年后的生长周期后，我们的头发就会从毛囊中脱落。

掉发≠脱发，有什么方法自测是否脱发？

在一段时间的休息之后，开始下一轮的生命周期。所以不是掉头发就是脱发！普通人每天50-100根内的掉发量都是正常的范围，梳头洗发时候遇到这样的情况不需要感到惊恐。

脱发了如何解决？

无论你从事哪种工作，一定要注意自己的日常生活习惯，保证充足的睡眠，保持饮食均衡，及时调整自己的心理压力，这样有助于预防脱发。

1、注意补充营养

头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。同时还要补充维生素和微量元素，反正多吃蔬菜，肯定是对的。

2、注意生活习惯

长期面对电脑，很容易导致精神疲惫，对视力的影响也就不说了，大脑的中枢神经长期处于紧张状态，很容易引起脱发。因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳。

3、保持头发的清洁

遇到头发问题，我们最需要做的，还是要从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么，这样才能维持头发和头皮的营养平衡，帮助头发和头皮恢复健康光泽。