时间如流水，不舍昼夜。往者不可追，我们只能珍惜当下。

但时间的每一个流逝都会体现在我们的身体上，你想岁月成为把杀猪刀，还是美术雕刻刀呢？

进入社会，参加工作后，很多人会发现，随着年纪增长，各种传说中的亚健康问题出现了：开始忘密码、腰酸背痛脖子僵，镜子里的自己也逐渐横向发展，脸越来越宽（发腮）、肚子越来越鼓（啤酒肚），秤上的数字跑赢了工资涨幅。

残酷的「中年发福」开始了。

为啥年纪一大，就开始长胖呢？真的是身体代谢开始走下坡路了吗？日渐圆润的身材还能不能再拯救一下。

最近权威学术刊物《科学》杂志发表一项颠覆传统观点的新研究，文章指出，长期以来，大多数人可能认为新陈代谢在成年时期会逐渐减弱，人的体重也因为年龄增长，新陈代谢速度放缓而增加。实际上，这一观念是错的。

年龄大新陈代谢变慢，只是大家安慰自己的美丽借口。

关于人到中年就发福这个神秘魔咒，过往大部分观点都认为，这是因为年纪大了，身体的新陈代谢变慢了，消化变慢了。简单点就是，到了一定年纪后，身体开始慢慢走下坡路了。

然而这次的最新研究，发现了一个让人痛并快乐的事实：20～50 岁的能量消耗是稳定的，并不会降低。

研究表明，在一个人的整个生命周期中，代谢规律呈现为：“升高-下降-稳定-缓慢下降” 的模式，20～50 岁是稳定的。而新陈代谢真正下降的年纪可能在 50 岁之后。

研究很严谨，结论很靠谱。

你的身体在能量处理上，50 岁和 20 岁其实没太大变化，你依旧是那个少年的你，惊不惊喜？

悲剧的是，这也意味着，中年发福这件事和年纪真的没啥关系。

不是年纪大，腰围才上涨，那是什么原因呢？

科学家们加速度计，记录被测试者的一切运动和活动，小到刷牙洗脸大到出门跑步，发现随着年纪增长，大家运动量骤降！

简单一句话就是懒得动了！

人们的运动量在20到30 岁期间还比较平稳，等到了30 岁之后就毫不犹豫地开始下滑。

就体力活动消耗的能量而言，30 岁往后的人比 20 岁的人少了将近 20%。

这像不像被工作和家庭束缚的你？

研究推算，如果人到中年动运动量和年轻时保持一致，总能量消耗率是不会下降的。换句话说就是，不太可能过度发福。

但运动量不变真的太难了……

世界卫生组织建议大家每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧身体活动，折算下来每天运动 20 分钟都不到。但一项数据显示，在全球范围内，超过四分之一的成年人达不到运动的全球标准建议。

生命在于运动，肥肉生于静止！

“懒得动”确实是变胖的原因之一，但很多现实因素也真的让人没办法“勤快”起来。

但这个研究至少表明了：20到50 岁期间能量消耗稳定，不就是证明我们都还年轻嘛。

只要你想，这日渐膨胀的身材，还是可以再抢救一下的！

关键是看你想不想！愿不愿意！

有没有觉得现在的人越来越胖？越来越难减肥？