便秘的孩子要多吃香蕉有用吗？

便秘的孩子要多吃香蕉
孩子断奶后吃的主食多了，就容易出现便秘的现象，这时候很多家长就会让孩子多吃点香蕉润肠通便。
宝宝便秘的时候，爸爸妈妈可能会准备一些帮助肠胃蠕动的辅食让宝宝吃，例如香蕉。但是有些家长会发现，宝宝吃香蕉后便秘反而加重，这是怎么回事？
其实，很多家长印象中的“香蕉润肠通便”的认识是错误的。

香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收，而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程中吸收很多水分。不能消化吸收的膳食纤维也就增加了大便的量，从而大大地刺激了肠蠕动，进而促进排便。

但是现在的香蕉很多都经过催熟。催熟的香蕉中含有“鞣酸”，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。这也是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。

首先，断奶后吃的食物多了，孩子出现大便次数减少的情况是正常的，这并不是“便秘”；其次，孩子出现便秘，与平时的饮食喂养、营养补充有关系，比如给孩子吃的过于精细，缺少纤维素，大便就容易干硬；另外，给孩子喝水少、运动少等，也会影响孩子的胃肠蠕动，可能出现便秘。

婴幼儿的消化系统以及肠功能相对来说比较弱，当便秘时食用过量香蕉，将影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。这种增加的肠胃负担反而会引发宝宝的肠胃病。

如果想通过吃香蕉来缓解宝宝便秘，最好选择九成熟的、表皮有芝麻点状的香蕉，并且热一下，这样有利于宝宝消化吸收，而且不要吃过多哦。
所以，想要缓解孩子的便秘情况，就应该适当多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、白萝卜、韭菜等；而且要每天给孩子喝水，适当运动等。

宝宝如果便秘的话，平时要多让他喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，例如西梅泥、苹果泥对缓解便秘都有显著效果。

• 对6月龄以下的宝宝，应先咨询儿科医生后，给孩子喂少量的水或西梅汁，若健康无免疫低下的宝宝，可以通过摄取益生菌缓解便秘；

• 对于6月龄以上已经开始接触辅食的宝宝，可以给孩子多添加一些富含高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、西蓝花、全麦麦片及面包等，同时增加每日水分摄取，也适当补充益生菌；

• 对于更严重的病例，儿科医生会通过温和的软便剂或灌肠剂，帮助软化干燥的粪便，方便排出。

• 当孩子出现便秘的情况时，不建议给孩子喂食很多香蕉或者是用一些偏方来治疗，更应该根据孩子的具体情况，选择适合的方法或者益生菌来帮助宝宝排便，才是最有效的解决方法。