一个人的脸就是“门面”，不管到了什么年纪，都希望自己的脸白净无斑，一个斑点都没有，然而事与愿违，过了五十岁以后，脸上的斑点越来越多，想尽一切办法都去除不掉，真是愁人，而有的人就比较令人羡慕了，六十岁了还没老年斑，她是怎么保养的呢？

秦大妈今年六十岁，是小区里有名的“一枝花”，为啥这么说呢？只因她脸上一个老年斑都没有，那皮肤比四十多岁的人还好，再加上她的皮肤本身就十分白净，一笑起来除了有皱纹，还真是像朵花。秦大妈是不是有什么保养秘诀？其实也没啥，就是平时爱吃2物，多年来一直坚持3个好习惯。

60岁大妈公布不长斑的秘诀，原因竟是这些

爱吃平民燕窝——银耳

银耳价格便宜，煮出来后黏黏滑滑的，口感非常好，它含有多种氨基酸和多糖，经常食用对人体有益。多糖有助于肠道健康，促进益生菌生长，提高免疫力，而且它可以减少脂褐素沉淀，延缓老年斑生长，另外，它的升糖指数很低，血糖偏高的人也可以放心喝。

现在到了秋季，人体容易干燥，银耳水分多，有补水的作用，平时有点咳嗽或有点喘，都可以喝点银耳润喉。秦大妈一周大概喝4-5次银耳，还会搭配南瓜、红枣、莲子、百合、枸杞一起煮，美容养颜还养胃，大家也可以根据喜好搭配其他食物吃。

颜值和口感并存——黄瓜

黄瓜有很多优点，清爽可口，吃起来方便，水分足，还能削成薄片做面膜。它的价格很便宜，几块钱就能买好几根，中午炒菜吃或者凉拌吃都行，饿了还能加餐当零食。而且它的维生素和膳食纤维较多，饱腹感强，能促进消化，有利于肠道排毒，还有“三低”的特点，“三高”患者可以放心食用。

秦大妈经常生吃黄瓜，满嘴清香味，有时也会用它榨汁喝，口感好还容易吸收，不用担心发胖，不过提醒大家一句，黄瓜性寒，不宜吃太多，肠胃不好的人要控制一点，或者是用它烧汤吃，同样很美味。

银耳和黄瓜都是生活中很常见的食物，价格优惠，加工方便，如果想自己皮肤好，不妨学学秦大妈，没事吃一点，或许会有意想不到的惊喜。除此之外，在饮食上秦大妈有三样食物是绝对不会碰的：

①不碰油炸食物

②不喝酒

③不吃咸菜

这三种食物都是皮肤衰老的“元凶”，如果你经常食用，就不要怪皮肤长斑了。重复使用的油含有有害物质，进入肝脏后影响解毒能力，还有一些促氧化成分，会阻碍体内废物和毒素代谢，最后在皮肤下沉淀形成斑点。酒精和咸菜同样如此，都会加快黑色素生成，使毛孔变得粗大加深皱纹，因此，能不吃最好不要吃，为了皮肤健康，一定要管好嘴巴。

三个好习惯，不给老年斑留机会

1、出门一定要打伞、戴帽子、涂防晒

以前秦大妈皮肤非常敏感，经常在春秋两季发红、起皮，还有些瘙痒，后来她就开始戴口罩、戴帽子，渐渐地皮肤状况缓解很多，时间长了就养成了习惯，每次只要出门一定会把露出的皮肤挡好，不让紫外线和花粉伤害自己的皮肤。老年斑不仅是衰老了，还和长时间日晒有关，想有一个好的皮肤，就不能怕麻烦。

2、定好闹钟，每天不超过十点睡觉

脸上总长斑，和熬夜离不开关系。等老了血管老化，皮肤组织缺乏水分，代谢速度减慢，黑色素累积到一定地步了，就形成了老年斑。秦大妈每天睡得早、起得早，从来不通宵，起来后一整天都很有精神，皮肤充满光彩。

3、早起后第一件事就是喝杯温水

秦大妈还有一个好习惯，那就是喝温水，从每天早起后的第一杯开始，喝完后稍微休息一会，揉揉肚子，这么多年从来没有便秘过。有的人喜欢喝冰水，殊不知肠胃不能忍受这种刺激，很容易腹泻，而温水就滋养得多，能稀释血液，冲刷肠胃，缓解胃酸过多，对身体有利无害。

由此可见，一个人皮肤好是有原因的，吃银耳和黄瓜不是什么难事，防晒、早睡、喝水也不是什么难事，难的是日复一日地坚持，怪不得有的人六十岁了也没老年斑，现在大家应该都了解原因了。想皮肤好，不光要做表面功夫，还要从内而外地调理，饮食很重要，生活习惯也很重要，这样你的皮肤才会令你满意。