经过一个春节的干饭，肚子上的镖又又又多了不少，减肥这条路是真难呀！管不住嘴，那就迈开腿，运动健身需要提上日程了！

可随之而来也出现了各种问题：为什么一运动就爆痘？一健身就出油爆皮？运动和好皮肤，真是不可兼得吗？痘痘肌要哭晕在厕所吗？

为什么经常运动的人习惯长痘？健身爆痘是一定的事件？

痘痘的产生与雄性激素有关，雄激素过高会刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，促使毛囊皮脂腺导管毛周角化异常，从而增加了痘痘发生的概率。

其实，正常的运动不会引起雄激素的变化。运动后爆痘的真正原因，是与运动相关的习惯、衣物，以及护肤方式，这些都会引发痘痘。

1、一般运动后，都会汗流浃背，贴身衣物若没有及时更换，皮肤反复摩擦，长时间处于高温、高湿度的环境中，非常容易滋生细菌。

2、有些人在运动的时候，喜欢饮用蛋白粉，或者是乳制品，乳制品中含有的IGF-1会造成皮脂分泌增多，从而导致痤疮的发生。

3、在户外运动的时候，如果不注意防晒，也会爆痘，皮肤在经历紫外线照射的时候，皮脂腺异常活跃，分泌大量的油脂，再加上如果运动前没有卸妆，也会加重痤疮。

4、运动后过度清洁，人们常常在运动后，会加大清洁力度，使用清洁能力很强的洁面，不仅起不到控油的效果，还会导致皮脂膜损伤。

那应该如何预防运动长痘呢？

首先，运动的时候就不要化妆了，避免给皮肤造成更多的负担。

在户外运动的时候，一定要注意防晒，做好硬防晒的同时，注意软防晒。

建议穿纯棉、宽松的衣服，在流汗后皮肤也能呼吸到新鲜的空气，并且运动后，及时清洁皮肤并更换衣物。

看完这篇文章，不要再拿运动后会爆痘，阻止自己动起来啦！

培养正确的运动习惯，好皮肤和健身是可以兼得的，天气一天天的转暖，一起行动起来吧！