别人健身，皮肤紧致，你健身，满脸“爆痘”

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前段时间，一则数据报道显示，过去40年间，中国死亡人数最多的不是车祸，不是癌症，而是中风。这引起了大量网友对健康问题的关注，在被各种“保温杯里泡枸杞”的“洗脑”后，健身项目也是赚的盆满钵满，各种教程铺天盖地。

合理的健身，确实可以改善机体功能，加快新陈代谢，让肌肤紧致。但是，也有不少网友表示，健身的过程中，怎么“爆豆”更严重了呢？

痘痘的发生，与雄性激素分泌有很大关系。雄性激素过高，会使皮脂腺分泌大量皮脂，让毛囊皮脂腺导管毛周角化异常，增加痤疮的发生概率。所以，很多人认为，运动是可以调节雄性激素水平的，其实，并不是这样的。

运动造成“爆痘”的原因有很多，比如，运动后，贴身衣物没有及时更换，在皮肤处于高温度、高湿度的环境下，更容易滋生细菌，导致“爆痘”。

另外，很多健身人士习惯饮用大量蛋白粉或乳制品以增加蛋白质摄入，但其实，蛋白粉中含有的乳清蛋白会刺激胰岛素的分泌，而乳制品中含有的IGF-1会造成皮脂腺分泌增多，导致“爆痘”。

所以，健康合理的健身方式，不但不会“爆痘”，反而会让皮肤状态越来越好！