对于女性来说，月经就等同于是晴雨表，月经是否准时，颜色是否正常，也是绝大部分女性所关心的事情。可是并不是所有的女性都会拥有着定期的例假，也有一些人会出现推迟的情况。如果月经经常性推迟，这也说明存在问题，一般月经周期比较长的女人可能是下面的这几个原因所导致。

为什么月经周期时间比较久

1、身体受寒

女性之所以月经不准时，可能是受寒引起的。中医认为在受寒后，容易影响到健康，排出的血液会呈现出褐色，有时还可能会形成血凝块。所以建议在月经阶段必须要注重好保护，尽可能不要着凉。因为子宫对于人体而言极为重要，一旦在受寒之后就会出现问题。

2、不要胡乱的服用药物

这里所说到的药物包含众多，可能是减肥药，也可能是避孕药。对于女性而言，在服用药物时必须要谨慎。有很多的女性为了能够拥有纤细的身材，就会不顾一切的服用减肥药，可是却完全忽略药物所含有的副作用。其实这些药物性因素就会导致内分泌紊乱，最终就会影响到月经的正常。

3、情绪因素

如果出现月经周期不正常或者是有异常的月经，这可能和精神因素有关。比如最近一段时间是否有过大的压力，精神是否处于紧张的状态。一个人如果长时间都有焦虑的情绪，紧张的情绪就会导致内分泌紊乱，影响到雌激素的分泌。这些现象没有及时的改善，就会影响到后期月经的正常。

如何避免月经紊乱

1、不吃寒凉食物

很多的女性朋友在月经期间可能都会知道要控制好食物，所以不会选择寒凉的食物，但是在结束月经之后，认为可以适当的放松。其实在刚刚结束之后，女性的身体本身就处于虚弱的状态，如果吃比较多的寒凉食物就容易会出现月经紊乱，也可能会导致痛经。因此必须要尽快地改掉这一个坏习惯。

2、冷水泡澡

在很早之前有人认为月经期间不可以洗澡，是因为当时的洗澡条件比不上现在，如果选择沐浴也只能够通过泡澡，但是月经期间是不可以泡澡的。如今早就已经进入到快速的发展阶段，在月经期间选择沐浴并不会产生影响，但是在泡澡时也是了解不可以用凉水。

3、避免经常性熬夜

对于如今的年轻人而言，熬夜早已成为了一大通病，里面有很多的女性朋友也非常喜欢熬夜，主要的目的是为了看最喜欢的电视剧。其实无论是哪一个时间阶段都不建议长时间的熬夜，因为经常性熬夜就可能会影响到内分泌紊乱，导致内分泌失调也会影响到雌孕激素的正常分泌。最终就会导致个人健康受到影响，所以在月经刚刚结束之后，建议不要选择熬夜。

温馨提示：

对于女性来说月经极为重要，就仿佛是健康的晴雨表。如果在月经期间受寒，胡乱的服用药物，又或者长时间存在情绪的问题，就容易会造成月经紊乱。要想达到改善的效果，就应该注重日常生活的护理。

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