性生活，原来如此重要！

谈性色变，中国式的思想束缚。古代《孟子·告子》有句话“食色性也，仁，内也，非外也，义，外也，非内也”。告诉我们意思是:“人的食欲与性欲,是人的天性。仁是生自内心的,不是因引起的。义是外因引起的。所以性欲是正常的生理表现，也是人类繁衍生存的需要。

和谐健康的性生活身心更加愉悦增加夫妻情感，还可以保护心血管，增加人体的免疫力，但是过度不健康的性生活也会对身体健康有着不小的影响。本期聊聊性生活对健康的重要性。

精神神经系统；和谐健康的性生活不但能让我们心理上得到享受，精神上得到愉悦，同时促进了多巴胺的分泌，降低了脑垂体疾病的发生，也大大降低了抑郁症的发生。

心血管系统；根据美国的一项长期研究表明，中老年男性有稳定性生活有益心脏健康，每星期有两次性生活的中老年男性，患心脏病的机率比没有性生活的中年男性几乎低了一半。那么保持健康规律的性生活，是可以降低患上心脏疾病风险的。

美容减肥；和谐性生活能使身体大量释放荷尔蒙，促进生长激素的分泌，使我们皮肤有弹性，女性的乳房更坚挺。另外生长激素还能促进蛋白质的合成，又使甲状腺素促进新陈代谢，稳定和诣的性生活，可以使肾上腺皮质分泌糖皮质激素，用于调节糖，蛋白质，脂肪的代谢，让脂肪分配更均匀。研究显示，一性良好的性生活，相当于慢跑40分钟，能消耗大约400卡路里。

提高免疫改善睡眠；每个星期有一至两次次性生活，能很好的提高身体中免疫球蛋白A，从而提高免疫力增强抗病能力，更好的预防疾病的发生。另外性生活整个过程所带来的愉悦感，能使大脑释放内啡肽，而内啡肽又能促进血清素的产生，调节大脑功能，改善记忆力和睡眠。

那如果过度或没有性生活的危害是什么？

性生活过度；对于男女双方一天之内多次性生活，对健康很不好，首先你体力消耗过大。由于连续多少性冲动，这就增加了中枢神经和性器官的负担了，经常如此久而久之就引起性功能衰退。男性如果经常每天多次性生活的话，就会引起性器官持久反复的充血，前列腺炎、精囊炎等疾病就易患，如果女子频繁多次性生活，女性性器官一直处于充血状态下，就会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适症状。所以不论男性都应适度哦！

无性生活次数少；男性则面临患上阳痿的风险将大大增高，完全没有或很少和性生活太频繁其实都会对前列腺带来损伤，保持规律和诣的性生活，才能排出导致前列腺腺管炎的细胞。

而如果女性，则患上乳腺癌的风险比正常性生活女性的几率高很多，稳定和谐规律的性生活可以调整月经周期，调节女性卵巢功能，改善痛经，提高细胞免疫水平。男性的精液中有精液胞浆素，这也是一种抗菌物质，可以杀灭一部分致病细菌。另外性生活也可以使女性生殖器官血液循环加快，能很好的保护女性子宫的健康，降从而低患妇科炎症几率。如果女长期没有性生活会使女性的快生殖系统快速萎缩，阴道炎或输卵管炎发病几率大大增加。

所以呀，不论男女只有保持和诣规律的性生活才能有利于身体健康哦。至于多久一次性生活，从健康的角度讲，正常20至40岁的人建议每周两至三次，40至60岁的人群性生活建议每周一至两次。但中国好多是50岁以后能有十天一次就算不错了，这样的情况还得找专科咨询治疗下。#健康科普挑战赛# #头条健康# #健康养生#

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