内调美白攻略｜吃出白到发光的婴儿肌

上大学的时候学校刚开学就要军训，每天都顶着一个大太阳，本身自己的肤色就比较黑，这样一跑晒就更加的黑了，就不停的尝试各种美白方法，内调加外用的方式，我的肤色慢慢的恢复了不少，现在的皮肤倒是白了不少，更加的好看，所以还是很想把我的美白方法分享给大家

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我的美白方法就是内调加外养

现来说一下内调吧，就是吃方面

羊奶+杏仁：

两个搭配起来这的是绝了，羊奶有稍微的有点腥，可是使用牛奶来代替，如果家里有杏仁的话可以自己打磨就好了，和羊奶一起喝，还是比较健康有营养的

三白汤：

材料：白术、白茯苓、甘草、白芍

中医选修课老师的安利，我平时都当做白开水来喝。淡淡的中药味道，喝完了还可以继续加水再煮，去黄能力很强，味道微苦，在我的承受范围内，建议一周2-3次

喝的方面

西红柿苹果汁：

材料：西红柿、苹果

当时觉得这是个暗黑饮品，没想到自己喝完之后，还挺好喝，酸酸甜甜，而且颜色超级治愈，榨完汁之后，看起来就是妥妥的草莓奶昔，超级少女心，后感也是那种软软绵绵的，热量也不高，美白减肥一杯搞定

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再来说一下外用方面：

防晒：

美白第一步就是防晒，防晒不做好，再好的美白方法都是白搭。这次五一出去玩，我还买了一个超长的防晒衣，真的是从头盖到脚的那种，为了和太阳做斗争，我也是拼了

身体美白：

还有哪些姐妹不知道这款丹伊研身体乳的，我还是挺喜欢使用的，里面含有烟酰胺和牛油果成分，很好的滋润肌肤还能美白提亮，我一般都是晚上使用这款，涂上去之后皮肤都是滑滑的还很舒服，使用率一个月的时间皮肤还涕提亮了不少，周末有时间的话我会加上烟酰胺美白使用，美白起来也太简单了

更重要的就是平时要多注意作息时间，不要经常打熬夜，熬夜对身体不好，早睡早起

希望这个夏天让我们一起变白白吧！！