羡慕驻颜有术的陈慧琳不会老？护肤终极奥义还看抗衰老

#40岁的女人该如何抗衰老#

哈喽哈喽，护肤小能手靓靓来啦！48岁的陈慧琳虽然很久不出新作品，但还能因为状态太好上热搜，又成为大家心中的不老女神。我的天，生图的她和我小时候在电视上看见她简直没差！不得不说Kelly这么多年来，抗衰功夫做得真的是足。

公众人物在维持美貌上花的钱绝对不会少，但是万变不离其宗，无论投入多少，驻颜有术也讲究方法论！

左：47岁｜右：28岁

今天靓靓就来分享一下适合咱们姐妹的抗衰思路，一起来看看全网风超大的抗衰搭配要怎么用才正确。今年48，明年28，不是梦！

相信不少人都越来越注重抗衰老啦，抗衰老是每位女生都一定会经历的阶段，正所谓越早抗衰就越年轻。

想要真正做到抗衰老，就要了解抗衰的原理，首先你要知道抗衰老=延缓衰老，衰老是人体的必定要经历的步骤，而我们能做的只有延缓它的到来。

在现有的护肤知识里抗衰老=抗氧化+抗糖化+抗光老化。相信大家对防晒抗光化都比较熟悉，今天主要讲抗氧化和抗糖化。

抗氧化是抗氧化自由基的简称，而自由基的生成大多来源于生活中的辐射、紫外线、生活压力、情绪变化等，可以说是自由基简直无处不在~

而自由基最大的危害，就是会破坏健康的细胞，会让皮肤甚至人体衰老，想要抗衰老就要减少自由基！

所以抗氧化就十分重要了，其机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。

日常护肤流程除了基础的补水保湿，我们可以加入一些有抗氧化功效成分的精华，更好地提升护肤的抗氧化效率！

第一个是自然界的天选之子：白藜芦醇！白藜芦在为了应对外界的微生物感染、紫外线时会自然分泌植物抗病毒素，有超强的抗氧化效果和清除体内自由基的功效。

Sesderma

艾地苯其实在很多方面都有强大的功效，它能清除自由基，抑制脂质过氧化，抑制炎症，抑制DNA损伤等。

艾地苯的分子量更小更易被吸收，抗氧化能力是踩在辅酶Q10的肩膀上的，可以说是地表最强抗氧化成分！

雅 顿 橘 灿

除皱扛把子：视黄醇类，它是维生素A的衍生物，一般写为A醇、A酸以及A醛。

A醇一方面可以防止真皮层胶原蛋白的分解，避免出现皮肤皱纹；还可以促进皮真皮层胶原蛋白的合成，改善已经形成的皱纹情况。

既然聊到了维A，就不得不说说现在网络大火的早C晚A抗衰大法。是不是还没搞懂什么意思，一头雾水？

其实这个方法通俗易懂的解释就是：早上使用抗氧化有防护功能的维C产品，晚上使用抗衰有修复功能的维A产品。

维C除了大家都知道的美白，还有光保护作用。维C在涂抹防晒前使用，实际就是VC牺牲自己，来对抗自由基对皮肤的伤害。

科颜氏/Timeless/Radha beauty/The Ordinary

1.浓度选择：
VC浓度选择在10%-20%，敏感人群10%以下；

2.变黄怎么办：

VC上脸可能会氧化变黄，实际没有危害；

3.关于叠加使用：

VC不要和果酸、水杨酸叠用；

4.关于防晒：
一定要做好严格防晒。

而维A就是上面提及过的深层除皱、表皮加厚等效果。早C晚A的使用方法使两个成分功效做到1+1>2！

露得清/雅顿/Murad/Olay

1.A醇建立耐受遵守FSOC法则

F(频率)：先从一周两次，再往上叠加；

S(短时解除)：最开始可以先在皮肤上涂抹5-10分钟抹掉过渡到全晚使用；

O(次序)：敏感皮干皮可以先打一层乳液，再使用a醇产品；

C(浓度)：从低浓度a醇开始使用，建立耐受后再逐渐递加浓度；

2.避光使用
A醇是光敏化物质，紫外线小易失去活性，最好晚上使用呢；

3.不耐受不要勉强

如果不能适应A醇，那就放弃，还有很多温和的抗氧化成分哦。

抗糖化作为最近几年抗衰老的主要热度话题，不是没有原因的！不少女明星分享自己的抗衰老历程总是离不开抗糖化，而她们的脸确实完美如少女，所以糖化到底是什么呢？

糖化简单来说，就是身体里多出来的糖会和胶原蛋白、弹性蛋白结合在一起，形成所谓末期糖基化终产物(AGEs)，

而这个糖化生成AGEs其实是一个让胶原蛋白和弹性蛋白变性，或者说失效的过程，久而久之皮肤会更多出现皱纹、更显衰老、也会显得更有黄气。

糖化是无法完全消除的，我们能做的只有在满足人体日常需求的糖份后，不再摄取更多的糖份进行多余的反应。

所以抗糖化最直接有效的方法就是釜底抽薪，减少糖化反应的原料。比如少喝一杯奶茶少吃一个蛋糕，这样不仅能延缓皮肤衰老，对身体也是有百利而无一害的~

一些能抗自由基和抗老的成分，在体外试验中被发现同时也有一定的抗糖化效果，比如上面提到的白藜芦醇和玻色因等等。

玻色因会激活粘多糖(GAGs) 合成，而GAGS构成细胞间结缔组织的主要成分，对皮肤有保湿，润滑和防皱的功效。

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姐妹们要知道，衰老是整个身体发生的变化，而不是只有皮肤在衰老，想要延缓衰老还是要从“内部”做起。

保持良好的饮食习惯，这个我已经说腻了！其实真的没什么难，就是少去饭馆多下厨。姐妹们在食物挑选上可以多吃抗氧化的食物，比如：番茄和胡萝卜等。

但你们以为靓靓只会说这些千篇一律的东西吗？让我们欢迎妇女之友食物：鹰嘴豆！

小到直径只有1厘米的鹰嘴豆蛋白质含量高达28%，它还含有一种成分：异黄酮，这是植物的雌性荷尔蒙，能够补充雌激素，有抗氧化效果，可以使人延缓衰老~

抗衰还有一点就是减少过量的运动，注意“过量”，这个词很重要。因为人体在进行大量的剧烈运动的过程中，会生成大量自由基。

所以不要再学网络上的人运动三四个小时减肥不停歇，不可取哦~姐妹们应该增加一些抗阻力训练，适当减少有氧运动。

能加速人体衰老不得不提的一个因素就是吸烟（二手烟），烟雾含有多种毒素,它们联合在一起使肺部和身体各部分的自由基数量增加，皮肤衰老程度就像滔滔江水那样，拦都拦不住。

靓靓心想，每个女生都想优雅地老去吧~但抗衰老不是一朝一夕的。把健康的饮食、生活习惯一直持续贯彻下去，才能做到真正的延缓衰老。

虽然衰老不可违逆，但我们还是可以做好准备来应对它！而积极生活，保持良好的心态就是我们抗衰的第一步~所以也不要太多担忧变老就会丑了，即使到了70岁，我们仍然是发光发热的时髦老太太啦！

今日话题： 你开始抗衰老了吗？

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- 撰稿：靓靓 -
- 图片来源：网络 -