这才是女生不容易长皱纹的好习惯，你做对了吗？

皱纹可以说是最直观的面部变化表现之一，是女人美丽的“杀手”，在一定程度上虽然可以说是成熟魅力的标签，但也不得不承认这也是衰老的开始。

为什么有的女人不到30岁就开始长皱纹了，有的女人三十几岁依旧没有皱纹呢？

不要以为抗衰老去皱纹就是要靠那些昂贵的护肤品来完成，日常生活当中的一些小细节，也会是导致皱纹的罪魁祸首。

避免过分清洁

皮肤分泌的油脂是保护肌肤水油平衡的必须，如果洁面太频繁或者使用太强力洁面品，容易剥离脸部的健康油脂，导致皮肤水分毫无阻拦的蒸发。

皮肤健康的水油平衡是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离细纹。

不注重防晒

阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。

侧睡、趴睡，老得快

睡眠有助于美容，但某些特定的睡姿，却可能让肌肤老化更快。

侧睡会压迫双颊及下巴，长时间下来会增加脸颊和下巴的皱纹；趴着睡，由于长期压迫额头，可能造成抬头纹。

因此最好的睡姿其实是仰睡。

吃垃圾食品

最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。

原因是：“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。

表情夸张

夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点！

少吃高糖类食物

含糖量高的食物不仅会引起肥胖，美国皮肤病学会数据显示，高糖食物还会使皮肤老得更快。

所以无论为了身体健康，还是为了漂亮，还是尽量少吃吧。

很多人感觉衰老好像是一瞬间的事，皱纹、松弛其实早就在你的脸部留有标记，大家应当掌握一些好的习惯，防止皱纹太早找上你。

>>>>跟汽水说一声再见

汽水中有很高的糖份，一方面导致皮肤胶原溶解，胶原少了皮肤当然也会变软、变干、长皱纹。

另一方面，含糖量食材会快速提升血糖值和甘精胰岛素水准，人体内雄激素上升，植物油脂代谢繁荣昌盛，非常容易长出闭口粉刺、脸上痘痘。

>>>>心理状态积极乐观

良好的心态的人看见有精神实质、魅力，当然就好显年轻。一天到晚皱眉头苦脸、爱皱纹、瘪嘴，非常容易长川字纹、鼻沟纹、鼻沟纹。

>>>>不要做“夜猫”

经常熬夜人体血液循环系统不佳，基础代谢混乱，皮肤就非常容易越来越暗黄、无光、冒脸上痘痘。

再贵的化妆品也不如好好睡一觉。当人体处于睡眠休息状态时，皮肤会自主产生新的胶原蛋白，使皮肤变得更为丰满有光泽。

相反，长期睡眠不足不仅会导致皮肤干燥无光泽、加速衰老，还有可能引发肝脏及心血管疾病。

>>>>减肥瘦身是好事儿，但不必过多

过多减肥瘦身或是忽然以前瘦下来，脸部的皮肤没有了人体脂肪的支撑点，非常容易一下子就松垮、皱纹显著，一副老气的模样。

>>>>防晒隔离是一年四季的事

紫外光针对皮肤中的弹性化学纤维和胶原蛋白蛋的破坏力非常大，而一旦皮肤里这两个元素少了，脸当然也会松、垂、垮、皱纹提升。

千万别感觉仅仅夏季防晒隔离就好了，别的时节尽管紫外光会相对性弱一些，但防晒隔离工作中一样关键。

>>>>有效的有氧运动减肥也非常好

有效的健身运动能加速皮肤血液循环系统，让皮肤基础代谢加速，长期性坚持不懈皮肤会紧实有光泽度。

像早晨跑步、做练习瑜伽、打练拳、跳广场舞这些，全是非常好的运动方式。

总而言之，要想皱纹看起来慢一点，要从日常日常生活的点点滴滴学起，培养良好习惯，不懒惰、坚持到底，你很有可能便会比同年龄人看见年轻。