35岁的女人，你对她的想象是怎样的？

纵观身边的女人，大多数是宝妈、略臃肿、开始有了初老迹象，但偶尔还是会挣扎，想恢复原先的容貌和身材。

再纵观互联网，别说35岁，50+依然少女的比比皆是。

不过这两种状况都并不是大多数女性想要的，一个太难，一个太遥远。

而像俞飞鸿这样，脸上已经有了岁月的痕迹，但是有一种无惧衰老的笃定感，伴随着通透睿智的气质挂，可能会是大多数女性想要的。

那么普通大众女性如何修炼出这种气质感呢，我用我的一位学员，46的蔚蓝姐，给大家诠释一下，希望她的案例能给更多年轻的、轻熟的姑娘带来一些信心。

这是我们的46岁的蔚蓝姐，看到她的时候，你可能都联想不到美不美的事情，就是一位生活平稳安定的中年阿姨的形象。▼

但蔚蓝姐可没想这么一直“安稳”下去，女人不管到了多大年龄，都是有一颗不安分的爱美之心。

只是蔚蓝姐是少数那种把“想”落到“做”的人，这是她刚从训练营毕业时自己搭配的照片，整个就利落了很多，虽然还是有年岁感，但已经抛下了同龄人一大截：▼

这是她最近的照片，颜色上使用越来越大胆，而且这种面对镜头的大方感，也是很多年轻姑娘都无法企及的。▼

那么蔚蓝姐是如果一点一点实现这个变化的呢？是形象的三个维度的提升：外貌、展示力、能量场。

具体定义是——

外貌：我们比较关注的五官、皮肤、身材、头发等硬件；

展示力：姿态、表情、打扮、场景构建、得体度等软件；

能量场：自信、自我接纳、开敞的程度所表现出的“气场”。

那我们来一一拆分一下，蔚蓝姐是怎么在这三个维度上进行提升的。▼

1、外貌层

蔚蓝姐2017年参加我的训练营，里面包含一套形体矫正，这套形体矫正动作她一直坚持做到现在，至少有一周能做到三四次，我们来看看她的身材变化：▼

很多姑娘觉得运动没时间也懒，想着整容行不行，我个人认为呢，整容不是不行，现在有一些项目甚至能够塑造马甲线，但要知道运动带来的效果不仅是瘦、塑形，更是一种有年轻态的活力感。

肌肉线条可以打出来，但是运动过程中的精神状态、血液循环、觉察肌肉的使用、韧性的增强，可是机器打不出来的。

不过外貌的提升永远都会有天花板，比如说纸片身材的人很难练出丰腴的蜜桃臀；苹果肌最高可能就只能到达一定范围内的高度；四肢的长度也早已被基因确定好等等。

但是像展示力和能量场，却是没有天花板的。

二、展示力

展示力呢，你可以浅显的认为穿搭、妆发这些技术，很多姑娘认为穿搭妆发是到了一定年龄自然而然就会了，当然，不乏有天生对时尚敏感的姑娘，但毕竟是少数，如果都抱有这样的想法，那就很快给自己贴上“笨”、“学不会”的标签，从而停滞不前。

其实穿搭这些事儿，就跟我们学数学语文一样，都是可以通过练习习得的。

比如蔚蓝姐刚起步的时候，也只会一些基础款+配饰的应用，但你会发现，就这样的搭配，空间都能大很多。

基础白衬衫，红色包包跳出一下，再加上耳饰墨镜，整个儿穿搭就有了层次感：▼

同样的基础款+配饰套路：▼

然后慢慢地，色彩蔓延到大面积的服装上，会使用一些叠穿混搭，在袖子、腰间、裤腿的穿法上有了一些小心机，能够利用更多的配饰，感觉衣品就有提升了一大截：▼

包括化妆，其实大不姑娘起步都是从大白脸、海苔一样的眉毛、堆砌色彩开始的。

然后慢慢画，去积累手感、经验。

记得变美这件事，我们一定不要追求结果，因为没有结果，过程中的风景才是最美好的。

3、能量场

能量场指的是自己的自信度。自信度这种东西说起来虚，但其实都换算成了眼神、姿态被识别了出来。

类似这样，能量场高低立现：▼

蔚蓝姐也是同样的，曾经的她面对镜头时也是面容紧绷，目光很散乱；现在面对镜头就会开敞的多，眼神也有了穿透力和笃定感。▼

即使不直视镜头，这种舒展挺拔的姿态也能传递出很美好的感受。▼

很多人一拍照就觉得手脚没处放，即使再好看，成片的效果总有一种小家子的土气，一般都是能量场比较畏缩导致的。

说了这么多，总结一下：

1、避免为了想要显年轻而选择的花花绿绿、齐刘海，就从最简单的基础款+配饰做起

2、自信是个长时间培养的过程，每天对镜练习挺拔一些，面部舒展微笑一些，从外在到内在先正循环起来

3、适度的运动，保持肌肉的柔韧性，肌肉一僵就有老化感

4、打破设限，不要给自己心理暗示，什么快四十了、孩儿他妈了、大妈了，都统统清扫出去，只留下“女人的美可以延续一生，我也要活出我这个年龄的通透睿智感”

希望这篇文章能给你带来启发，活出你的美感！