天热，女人别亏待自己，早餐多吃这个，比牛奶强多了，顺利入伏

夏季是一个着重养心的时节，因为夏季炎热心火比较旺盛，这个时候如果我们不去养护的话，很容易会影响到我们的身心健康。

而红色食物正好对应着心脏，那小编就跟大家推荐3种红色食物，简称夏季"3宝"

分别是红豆 红枣 和红皮花生。对于女人来说是非常好的美容养颜的食物了。经常吃一点能美容养颜的。

那我们一日三餐当中最重要的就是早餐一定要吃好。一天才有精神，自古就被认为是养生佳品。古代李时珍，把红豆称作“心之谷。

而且天气炎热，就会烦躁急火攻心。红豆它含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，夏季多吃点红豆，有助于心脏健康，

在我们这边花生其实有名叫长寿果，有丰富的脂肪酸，而且是不含胆固醇的，也很养心。

三红豆浆作为早餐养胃最好，打出来浓稠有度，营养高，早上来一碗，美味又养生，别提有多惬意了，尤其对女人好处多多，不易发胖。

那究竟怎么做呢？

【材料】:红枣8颗、红皮花生20克、红豆30克
准备好红豆和红皮花生，用清水浸泡2个小时的时间，或者可以提前一个晚上浸泡红豆也是可以的

然后把红枣两半切开，把枣核去掉。然后把红豆 花生 红枣全都放进破壁机内，倒入800ML左右的水
打好之后把上面的一层泡沫片去掉一碗浓稠的红豆浆完成啦。
注意：这个按照个人的口味去调整。