很多人都被某些保健食品的虚假宣传骗到过。这些年保健食品的虚假宣传也实在是太猖狂，不懂专业知识的朋友那是一不小心就上当。

必须得好好治理治理了。

这不，市场监管总局近日就发布了《征求调整保健食品保健功能意见的公告》，拟取消21项保健功能，希望能堵塞保健食品功能声称被虚假宣传的漏洞。话不多说，一起来看看。

一、拟取消的21项保健功能

表：市场监管总局拟取消的21项保健功能

这个文件生效后，相关的产品就得立即停止生产，正卖着的产品也只能卖到保质期结束。

作为消费者，再看到有保健食品宣称有「丰乳」、「生发」、「去皱」、「下奶」、「预防龋齿」、「抑制肿瘤」等上面这些功效，直接绕道走就行了。

二、拟调整的18项保健功能声称表述

除了拟取消这21项保健功能，市场监管总局还计划调整18项保健功能的声称表述，比如：

将「改善骨质疏松/增加骨密度」改为「有助于促进骨健康」，将「抗疲劳」改为「缓解体力疲劳」，将「改善视力」改为「缓解视力疲劳」。

之所以要这样改，是因为原来的声称会给消费者「保健食品能预防和治疗疾病」的感觉。

其它保健功能声称表述的修改也是本着这个原则，一般都是在原来声称的基础上增加了「有助于」、「辅助」的字眼，比如将「美容（祛黄褐斑）/祛黄褐斑」改为「有助于改善黄褐斑」，将「改善记忆」修改为「辅助改善记忆」。

如果有卖家宣传吃了某种保健食品可以治疗骨质疏松，可以治疗黄褐斑，那100%是忽悠。

三、防骗就得牢记这一条

其实要想不被骗，也不是非得记住国家允许的每个保健声称，你只需要牢记这一条：

包含保健食品在内的所有食品都不具有预防和治疗疾病的功能。

所以别指望吃什么能减肥、降三高、防癌、治疗痛风或肝肾等疾病。

吃的方面要想预防各种慢病唯有均衡饮食，以少油少盐、主食粗细搭配、多吃蔬菜和水果、适量吃肉蛋奶豆为特点的均衡饮食。

万一得了某种疾病，饮食上除了遵循上面的大原则外，还会有些特殊建议，比如：糖尿病人尽量选择低血糖生成指数的食物，痛风病人急性发作期适合选择嘌呤含量低的奶蛋、蔬果和细粮。

但是不能因此认为：吃什么能治疗某种疾病，而是说得了某种疾病后，不怎样吃会加重病情。

四、保健食品骗人的4个常见形式

上面这条识破骗局的核心法则记牢了，再了解一下保健食品骗人的常见形式，任谁也骗不了你了。

1.现身说法

可能是说自己吃了以后身体变得如何如何好了，也可能找别人来给你分享，有时候会说的声泪俱下，这种找「托儿」骗局多低级，怎能再信。

你可能会说，分享的那个人就是你的朋友，她最近的状态真的比原来好。

那又怎样？影响一个人状态好坏的因素太多，没准是最近骗了不少人赚了不少钱心情好呢。

就算是你看起来非常明显的改善，比如比原来瘦了十多斤，那也未必是吃某种产品吃的呀，你又不一天24小时都跟他在一起，他说他没节食就没节食啊？

再说了除了药物，根本就没有什么产品能让人不调整饮食也不增加运动吃吃就瘦下来。

2.给你点小便宜

无论是免费义诊、免费讲座、免费礼品、免费旅游、免费陪伴，都可能是为卖给你产品做铺垫，天下没有免费的午餐，记住啊。

3.夸大承诺

最常见的夸大承诺就是无效退款。医院的专家给你看病都不敢说一定给你看好，吃个保健食品就能一定有效，这可是基本逻辑问题。

4.高大上声称

「专利技术」、「权威认证」、「专家背书」、「科学研究」、「央视推荐」，这些信息真假与否我们普通消费者基本没能力核实，所以用上这些词儿为的就是高大上的忽悠你。

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