这道吃不胖的清爽美味夏日沙拉，适合所有中国胃

夏日减脂是所有人最关注的一个话题，有的人恨不得三餐都吃草才觉得没有罪恶感。但是生沙拉性寒，偶尔品尝一下没问题，但如果日日将它当三餐，对于我们喜好温暖的中国胃来说，就会出问题。

不过还好，我们有中国款的沙拉，其实两者最大的差别就是在焯水这一道步骤。将蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。

胡萝卜质脆味美、营养丰富，素有“小人参”之称。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗的作用。而花生则可以促进人的脑细胞发育，增强记忆。用这三样食材做出来的夏日凉拌菜，是又简单又美味。

夏日家里的餐桌上添上这道小菜，拍个黄瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一锅绿豆汤，作为夏日的晚餐，清爽满足又减脂。

[ 食材 ]

花生3两 胡萝卜半根 香芹一小把

生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺

辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 盐适量

1大勺＝1 table spoon＝15ml

1小勺＝1 tea spoon＝5ml

[ 食谱 ]

1. 胡萝卜去皮切丁

2. 香芹去叶、切丁

3. 干花生浸泡30分钟

4. 胡萝卜丁沸水下锅，煮3分钟盛出过凉水

5. 香芹沸水下锅，煮1分钟盛出过凉水

6. 花生沸水下锅，煮5分钟盛出过凉水

7. 过完冷水的胡萝卜、香芹控掉水分，将花生倒入，搅拌均匀

8. 按顺序撒上盐、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉

9. 超简单方便的夏拌三脆上盘了！

[种草]

夏天来了，很多朋友每天早晨都想榨一杯新鲜的果汁喝，但是到了执行的环节就觉得很费事。因为传统榨汁机让人觉得很麻烦，占地方、清洗麻烦、没法带出门，价格还不便宜，一想到这些，就觉得，“算了吧。”

也有很多人吐槽说基本买来榨汁三次，就开始吃灰了。然后等搬家的时候，找出来扔掉…为什么不用了？原因比如，榨完一杯沉甸甸的得立马喝，还得喝完，不然你就会得到一杯氧化分层的

又比如，下午在公司想喝一杯汁，晚上加班想喝一杯汁，出门在外想喝一杯汁，但是转念一想，榨汁的底座在遥远的家里，兴趣就已经消了一大半了。

而这一回，命中注定的榨汁杯出现了。这只好看好用的杯子，不吃安利都对不起自己。快看这个颜值超高的断货王摩飞榨汁杯！

它真的是个“杯”，你看它根本都没有底座。走在路上，它能在你手里无线榨汁。这意味着你可以早上装一杯水果匆匆出门，等安心坐下后想喝口汁时，掏出杯子，几秒榨完，然后体验第一口刚榨完的新鲜口感～

购买链接》》夏日ins爆款，时尚星人新标配，英国摩飞懒人碎冰榨汁杯，随时随地即享鲜榨！