槐花麦饭的做法

蒸槐花也叫槐花麦饭，做法也很简单，将洗好的槐花淋水，拌上油盐，拌上面粉，上笼蒸透，出锅配上酱汁，享受大自然的恩赐吧！跟所有蒸菜一样，槐花麦饭操作上也有技巧，口感要干爽，味道也不要太浓，吃的就是天然的滋味。只要注意蒸菜的细节，一笼松散的蒸菜一点儿问题都没有。

　　 槐花麦饭

　　 材料：槐花、全麦面（可以用玉米面，玉米淀粉，小麦面等)

　　 调料：盐、芝麻油

　　 酱料：生抽、醋、大蒜、小葱、糖、盐、胡椒粉、辣椒油（或者自己喜欢的成品酱料）

　　 槐花麦饭的做法

　　 1、洗好的槐花淋水。

　　 2、往槐花中加上芝麻油。

　　 3、加上盐，充分拌均匀。

　　 4、加上面粉，充分拌均匀。

　　 5、要成这种状态，花松散的，一粒粒的。

　　 6、均匀地铺在笼格中，不要太厚。

　　 7、上笼蒸上，水开计时，6至8分钟。

　　 8、关火即将蒸菜离锅离笼，最好倒在案板上拌散散汽，这样才能保证蒸菜的口感。

　　 9、准备酱，这个是蒜泥酱，用到了醋生抽糖盐胡椒粉等调料，均一点点儿。另备有辣椒油，喜欢吃就配上了。

　　 美食小贴士

　　 1、槐花儿半开最好吃了，错过就要再等一年。

　　 2、槐花儿可以蒸熟后冷冻保存，也可以蒸熟后晒干保存，虽不及鲜花但是可以留下花香。

　　 3、蒸菜的细节，水要淋干，不可久蒸，关火离锅等都要做到才能蒸出满意的菜来。

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　　 玉米和小麦能一起吃:提高蛋白质的吸收

　　 小麦的营养价值

　　 小麦分为普通小麦、密穗小麦、硬粒小麦、东方小麦等品种。小麦含有蛋白质、粗纤维、碳水化合物、脂肪、钙、磷、钾、维生素B、维生素B2及烟酸等成分，还有一种尿囊素的成分。