鼠姑网｜生活需要做减法，教你断舍离的10个技巧

每逢购物狂欢，我们习惯于为生活做“加法”。

似乎家里每添置一样东西，幸福感就会油然而生。

但近年来，有一个话题很火，那就是断舍离。

“断舍离”让我们学会了对物品进行舍弃和精简，剔除那些无意义的东西，不让过度的物质侵占生活，才能让生活回归简单与自由。

在日剧《我的家里空无一物》中，女主麻衣将“断舍离”发挥到极致。物品无论珍贵与否，有没有特殊的意义，一旦无用只有被淘汰的命运，常被身边人指责“偏执”。

那么，究竟该如何正确的“断舍离”？在格雷琴·鲁宾新书《秩序给我自由》中，有10个技巧可以尝试下。

1.不要过于追求极简主义

建立秩序不在于拥有的物品的数量，而在于我们是否真的想要自己所拥有的物品。

对于一些人来说，一切从简会让他们感到更自由、更快乐。但一切从简并不适用于所有人。

宣称“拥有极简会让我们更快乐”，就好比说“每部电影的时长都应该是 120 分钟”一样，每部电影都有其适合的时长，正如每个人拥有的物品的数量和类型也不相同。

有人会对摆放一只花瓶的空架子很满意，有人则喜欢书架上摆满书、照片和纪念品。我们必须决定什么样的秩序对自己来说是更适合的。

与其在拥有的数量上无比纠结，不如考虑一下扔掉那些多余的东西。

2.要有条理，但过犹不及

把每样东西都放在固定的地方，既方便也高效，但是请不要做过头了。

如果你花了很多时间按字母顺序排列汤类罐头或者把家里的图书分成 15 类，那么你就应该简化你的整理方法了。

而且，有些物品就是无法保持井然有序，也不值得花太多时间整理。比如，你花了好几个小时把彩色蜡笔和乐高积木分门别类，第二天却发现它们又混在一起了。

3.前男友法则

盘点一下衣橱里的衣物。每拿出一件衣服时，问一问：

它现在合身吗？

你经常穿它吗？

你喜欢它吗？

这件衣服的版型已经不适合你了，你应该把它处理掉吗？

这件衣服穿着是不是有些不舒服呢？

如果你不能决定是否保留一件衣服，可以问问自己：“如果我穿着这件衣服在街上碰到前男友，我会开心吗？” 通常，这个问题会帮你更好地做出决定。

4.小心“某一天，某个人”的理由

有时候，我们之所以保留某件物品，是因为我们认秩序给我自由为“某一天，某个人会需要它”。

问问自己：某一天，某个人需要这件物品的可能性有多大？

在家里，如果某样东西有非常具体的用途，但它已破旧不堪、过时了，而且体积大，需要特殊的装饰环境，甚至需要长期保养，那么即便它有情感价值，你也不会再使用。总有一天，有人会扔掉那个巨大的水族箱、四帷柱大床、损坏的自行车、动物毛绒玩具或 10 年前的面包机。

在工作中，如果某个东西已经过时，例如两个季度前的目录册、去年的台历、过时的名片，或者已经破损，或者属于某个已经离职的人，那么未来某一天有人需要它的可能性几乎为零。

5.请收藏小纪念品

人会出于情感上的需求收藏东西。每每看到纪念品，回忆起从前的快乐时光，我们总会感到非常幸福。但是，认真思考纪念品的去留也是很重要的。

比如，你中学时穿过的毛衫，能不能只留一件？或者给它们拍照留念就好？祖父用过的桌子，能不能换成他的烟斗以作为纪念？儿子在学前班时画的手指画，能不能从中挑出他最喜欢的装裱起来，把剩下的都扔掉？

工作场所也是如此。你的办公桌上很容易就堆满了小饰品、纪念品和照片，这些东西没什么用处，却很占空间。

整理很重要。通常数量少的纪念品与数量多的纪念品相比，前者能让我们拥有更多的回忆，因为数量少的纪念品都是经过精心挑选的，单从数量上看我们就不会受其所累。

挑选一些真正特别的东西，然后把其他的都清理掉。

6.明智购物

对于某些人，购物习惯会导致杂乱问题。如果是这样，试着养成以下购物习惯：

除非你有明确的购物目标，否则不要逛商店。

购物要迅速。在商店待的时间越长，买的东西就越多。

不要推购物车或者提购物篮。如果你只用手拿着要买的东西，那你肯定不会买太多。

那些提供试吃、试用的东西会引发购买的冲动，所以拒绝免费样品吧。

靠近收银台时要小心，因为那里到处都是可以让你产生购买欲的东西。

清除网上账户信息，这样每次购物时你都需要重新输入你的所有信息。

记住：如果你不是真的需要或者想要某件物品，那么它再便宜也请你不要买。

7.当心“易买难用”的陷阱

有些东西买起来容易，买完后也令人满意，但使用起来却很难。

一些小工具、烹饪书籍、电子产品、运动器材…… 这些东西如果能够得到合理使用，的确很吸引人。

但若要合理使用它们，我们通常需要付出很多努力。

真的要弄明白如何安装那台时髦的新设备吗？

真的要开一场只用亚麻餐巾的派对吗？

真的要用跑步机吗？

真的会经常用漂亮的信纸写信吗？

买东西时要记住，虽然有些东西买起来容易，但前提是我们必须使用它们。否则，它们不仅不会改善我们的生活，而且会给我们带来内疚感和杂乱感。

8.定期整理文件

不要让文件堆积在角落里。成堆的文件会显得很乱，而且重要文件也容易丢失。

把文件拍照保存到印象笔记里，保证重要文件随时查找，留有备份以防丢失。

如有可能，没有用的文件就立刻扔掉。

把有用的文件找个固定的地方放好。准备一个专门的抽屉来存放需要处理的文件，比如待付的账单、信封、邮票和支票簿等。

文件放好后就不会显得杂乱，我们也不会丢失重要文件。而且，找起来不费吹灰之力。

9.用照片来判断杂乱

无论在家里还是在工作中，如果你不知道如何着手清理，试着拍张照片，通过观察照片来决定从哪里开始。

照片能帮助我们用全新的眼光去审视空间。它能改变我们的视角，给人一种超然的感觉，帮助我们决定哪些东西应该留下，哪些东西需要舍弃。

如果有人反对清理某个地方的杂物，你就可以给他看看这里的照片。这个地方可能让他感觉很舒服，但通过相机的客观视角，他会认识到此处确实需要清理。

清理完毕后，你要再次拍照，这样就可以与之前的照片进行对比。看到照片里的清理成果，你会觉得很有成就感。

10.“高效一小时”原则

大多数人都有一大堆烦人的琐事要处理。因为这些琐事当时并不着急处理，所以我们就总是把它们往后延。

随着时间的推移，这种拖延会让我们筋疲力尽。

如果你解决这个问题，那你可以试着实践“高效一小时”原则：列出所有你要完成的任务，每周一次，每次一小时，逐渐解决这些琐事。

日积月累，你可以完成每一件事。