秋季是养肺的好时节，而养肺人们最常用的就是食疗的方法，不仅便捷，还非常的安全有效，在秋季的时候，很多人会选择喝粥养生，那么大家知道秋季养肺适合喝什么粥吗?秋季为什么要养肺?小编马上来为大家详细地介绍一下吧!

秋季养肺适合喝的粥

　　1、南瓜百合粥

　　做法步骤：取适量的南瓜、百合、以及大米;先将百合温水泡开，然后将大米洗净、南瓜洗净去皮切块;在锅中倒入适量的水，烧开后先放大米和百合，大火煮沸后转小火煮十五分钟，然后放入南瓜煮熟即可。

　　2、百合雪梨粥

　　做法步骤：准备百合、雪梨、以及大米适量;先将百合泡开、雪梨洗净去皮并且切块、大米洗干净备用;在锅中倒入适量的水，烧开后放入大米和百合煮十五分钟后放雪梨再煮十五分钟即可食用。

秋季需要养肺的原因

　　人们都知道秋季需要养肺，但是很多人却不知道为什么秋季要养肺，其实是因为，我国中医学认为肺主秋季，并且肺为娇脏，不耐寒热，而秋季的早晚温差很大，空气也比较干燥，最容易伤害肺部，一不小心就容易导致肺部的疾病、危害身体健康，所以为了大家的健康，秋季一定要重点养肺。

秋季养肺的方法

　　1、运动锻炼：秋季想要有效的养肺，大家还可以适当地进行运动锻炼，这样可以增强肺活量、增强免疫力、有利于预防呼吸道疾病，适合秋季的运动有瑜伽、快走、慢跑、太极拳等等。

　　2、食疗养肺：秋季想要养肺，大家还可以通过食疗的方法，日常生活中有很多食物都具有养肺的作用，比如雪梨、胡萝卜、百合、银耳、柑橘、豆腐等等。

　　3、多喝水：秋季养肺大家还需要日常生活中多多喝水，大家都知道秋季气候干燥，肺部缺水的话，也会损伤肺部的健康，所以秋季想要养肺一定要多喝水。

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