有菜有蛋有粗粮搭配的快捷营养早餐。补充能量又不怕发胖!

今日份早餐:红豆薏米百合汤(祛湿安神),醪糟枸杞鸡蛋汤(女儿百吃不厌),三色画卷和玉米,酸辣娃娃菜。

有菜有蛋有粗粮搭配的快捷营养早餐。补充能量又不怕发胖!

玉米水洗煮熟,花卷和老鼠状馒头是提前蒸好,搁冰箱冷藏的成品。

有菜有蛋有粗粮搭配的快捷营养早餐。补充能量又不怕发胖!

醪糟枸杞鸡蛋汤及红豆薏米百合汤就不细说制作过程了。

下面分享一下酸辣娃娃菜的制作过程:

1,将娃娃菜切成条状洗净,捞出控水。

2,将一个小米椒和一个线椒洗净切圈,姜切丝,蒜切片(姜蒜根据自己口味随意多少,不过炒白菜和娃娃菜,有姜会香些、好吃些,个人觉得啊)。

有菜有蛋有粗粮搭配的快捷营养早餐。补充能量又不怕发胖!

3,热锅下油,倒入蒜、姜和一部分青红椒,翻炒一下,再倒入娃娃菜帮子先翻炒几下,然后倒入菜叶,继续翻炒变软,倒入适量的醋和盐(如果喜欢酸点,可以醋多盐少),再倒入剩余的青红椒,翻炒几下,即可出锅装盘享用。

有菜有蛋有粗粮搭配的快捷营养早餐。补充能量又不怕发胖!

美好的一天,从营养可口的早餐开始!欢迎朋友们一起学习探讨!也谢谢各位的评论或转发!

以上图文均属于@梧桐庭院清秋 !

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页面更新:2024-03-12

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