文/养生指南君！

九月，处暑已去，秋水如镜，秋风飘逸。清爽的晚风迎面而来，空气中到处弥漫着惬意和舒爽。

黄黄的叶子开始脱落，向大自然证明着今年的任务已完成，来年愿化作泥土滋养树木，为路人乘凉。秋雨如期而至，伴着凉风，吃上一口玉米，香甜软糯的玉米籽唇齿留香。

说起玉米，很多人对玉米情有独钟，也是最喜爱的食物之一。吃玉米好处多多，但这五类人千万不要吃玉米，千万不能大意！

下面，来看看是哪五类人吧！

（1）体力劳动者不宜过多食用

玉米是大多数人喜欢吃的一种粗粮，具有很多的纤维元素，这一特点可以说明玉米具有减肥的功效，所以深受保持身材者的喜爱与信赖。玉米对身体有很多的好处，保持身体的健康。

但对于经常过多体力劳碌的人群来说，经常过量吃玉米，会导致身体吸收不到充足的热量，加速饥饿感，次数越多，就越会导致身体的不良反应，不健康的信号也就越来越强烈。

所以，如果家中有过多从事体力劳动的人，可以将玉米食用的量适当降低，作为辅食，这样，也可以更好地促进主食在肠胃的吸收，也是保持身体健康的一种方法。

（2）想要增加体重的人群

既然知道玉米有减肥的作用，那么偏瘦的人群就应该在饮食上应注意荤素搭配，促进脂肪的吸收，食用玉米不仅不会增加体重，反而会维持瘦弱的身材，达不到健康的标准。

（3）脾胃虚弱的人群不建议吃玉米

玉米属于谷类食品，在消化上对有些人群有一定要求，脾胃正常的人吃玉米不会产生身体的负担，也不影响身体的功能运作。

但脾胃虚弱的人群，本身就有吸收上的一些问题，对于像玉米这样的食物，可以说是不容易消化的食品。

肠胃不适应就会发生排斥，导致身体出现不舒服的症状，不利于健康，所以脾胃虚弱的人群最好对玉米忌嘴，否则会加重身体的负担，适得其反。

（4）小孩子和老年人

孩子处于身体骨骼生长的迅速阶段，正是长身体的时候，身体很多功能尚未长全，所以在饮食上要特别注意。

在饮食消化上也要格外上心，如果吃多了玉米会很容易加重肠胃的负担，导致身体出现问题。而小朋友的痊愈功能相对来说比较慢，承受能力也不如成年人，所以家长们一定要注意。

另外，老年人的身体生长处于下坡阶段，由于体内钙等元素的流失，老年人的饮食也更应该注意口感和营养搭配。

口味上要求清淡软糯，而像玉米这样的食物，有些偏硬，牙口不好的老人嚼起来费劲，肠胃功能也吸收不完善。

玉米可以在磨成粉之后可以做成不同口味的面食，这样可以改变玉米硬的质地。适合老年人吃，但还是要注意饮食的量，合理搭配营养，保证营养全面均衡发展。

（5）身体过敏的人群

对玉米过敏的人群来说，吃玉米简直就像一场噩梦。因为吃玉米导致身体的不适很难受，忌嘴是避免过敏的重要方法。保持身体的健康才是正确饮食的目的。

陈老师已经总结出以上这五类人不适宜吃玉米，你在其中么？如果是，一定要注意饮食搭配，不要将生活中的不经意影响到身体健康。

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