长寿老人，最爱吃的一道家常菜，食材很家常，三高平稳，身体健康

大家好，今天我要给大家带来一道80岁老人最喜欢吃的家常菜，这道菜我自己也在家经常吃。它主要是通过洋葱和木耳去进行制作，做出来的味道非常美味，所使用的食材很家常，除了能够稳定三高以外，这道菜对我们身体的抵抗力，也有很好的提高作用。

美食：【洋葱木耳煎鸡蛋】

【需要食材】：木耳，洋葱，鸡蛋，食盐，食用油，胡椒粉。

【具体做法】

1、首先起锅烧水倒入木耳，把木耳煮熟，木耳煮熟以后就可以捞出来了，再把三个鸡蛋磕入碗中，加点食盐入底味，记得把鸡蛋充分的搅散，像这样就可以啦。把木耳过一下凉水再切碎，全部切碎以后放到鸡蛋液里面，接着搅拌均匀，搅匀后放在一边备用，最后把洋葱洗干净，切成细丝，洋葱切好以后就准备起锅啦。

2、起锅倒入食用油，然后把洋葱倒进来。把洋葱炒软，炒出香味。洋葱炒软后再倒入木耳鸡蛋液。木耳鸡蛋液倒进去以后先不急着翻动。开中火把它煎至定型，煎到这个鸡蛋底部能够晃动，现在就是定型啦。

3、用铲子翻个面，两面煎至定型以后，就可以把所有的食材都打散，打散以后往里面加少许的食盐，一点生抽提鲜，翻炒入味，把所有的食材炒熟，翻炒入味，像下图这样就可以关火出锅啦。一道简单快手的营养美食就做好啦，吃起来鲜美脆爽，对着身体有特别多的帮助，能够提高机体的免疫力，三高平稳，身体倍棒说到中老年人提高免疫力的事。

今年过年新冠疫情让很担心，虽然口罩，消毒液、板蓝根家里都有，但是爸妈爷奶都是属于高感染的中老年人群，因此我总觉得还不够。后来提醒想到专家说，最好的做法就是提升自身的免疫力，因此想给老人网上买些中老年奶粉吧，提高下身体素质。

市场上有羊奶粉也有牛奶粉，那么选哪一种，羊奶和牛奶哪种的营养价值更全面吗？

专家表示，相对于牛奶，羊奶的蛋白分子更小，因此更有利于人体吸收，同时羊奶中含有丰富的维生素以及上皮活性因子，对细胞生长也有一定积极作用，老年人因为肠胃蠕动比较弱，吸收能力比较差，所以中老年人，成长中的儿童，孕妇还有一些肠胃偏弱的人，喝羊奶比喝牛奶要更容易吸收一些。

60岁的陈阿姨：喝羊奶这个精神上就是不一样，可以增加睡眠，也可以提高免疫力，提高各种免疫力。像我们这个年龄就应该好好保养身体。身体好了，对孩子们也是最大的幸福。老人有个好的身体，不用他们挂念。有条件的话，还是就是喝点羊奶，对身体有好处。

那么怎样选择羊奶呢？中老年奶粉选添葆中老年羊奶粉！

首先我们需要看它的生产工艺，里面是不是有标准的叫调制乳粉，其次我们要观看它里面的成分，中老年人选择切记里面是否就有白砂糖，如果有白砂糖，我们中年人适不适合？添葆中老年羊奶粉，0蔗糖健康奶！0蔗糖，不含添加剂，避免中老年人摄入过多糖分。饮品因为在冲调的过程中呢，我们要看它是否能够充分地溶解真正的羊奶，它是没有膻味的羊奶，它的后味是甘甜的，这样的羊奶才是真正的一杯好的羊奶，这款中老年无糖羊奶粉口感好无膻味！秦岭高山牧场，优质奶山羊，2h低温运输，25道制奶工艺，精细脱膻工艺，保持奶味不腥膻；

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羊奶怎么喝？

我们平时在早上喝羊奶的时候啊，最好是加一块面包或者膳食纤维类的东西，切忌空腹饮用，长期的空腹饮用的，毕竟这个羊奶是蛋白质，在我们的肠胃吸收，他肯定对我们肠胃带来一定的负担。中午呢，我们餐前餐后都是没有问题的啊，那么晚上我们可以在睡前喝一杯羊奶，特别是有助于我们的睡眠。这款中老年无糖羊奶粉使用国家乳酸菌专利技术！ 增加了乳酸菌的数量同时保持了乳酸菌的良好活性，保护中老年人肠道健康；所以选择这个奶粉作为给父母爷奶的营养补充品，我放心了一大半。

这次购买奶粉的经历，让我对中老年奶粉有了一定的认识。这次疫情结束，我还会坚持给爸妈爷奶购买添葆中老年羊奶粉的。毕竟老人的身体健康，是我们作为晚辈最关心的了。