秋天，吃鸡肉、猪肉不如吃鸭肉，8元一斤，营养滋补，家家吃得起

天凉了，吃鸡肉、猪肉不如吃它，8元一斤，营养滋补，家家吃得起

今年的天气似乎比往年都要冷，中秋节才没过多长时间，一些地方已经迎来了第一场雪。天气越冷，平时更要常吃一些营养丰富的肉类，为身体及时补充营养和能量。

最近的猪肉价格一直也不便宜，很多人家吃猪肉的频率也都少了，其实，除了猪肉，在我们生活中还有不少的肉类可以供我们选择，比如说鸭肉，市场上的鸭肉价格在8元左右一斤，价格很是亲民。

鸭肉是非常适合秋冬季节食用的进补食材，秋冬季节的空气干燥，人体比较容易上火，而鸭肉性凉，在这个时节常吃一些鸭肉，不仅不容易上火，还有非常好的滋补效果。鸭肉的蛋白质含量高、脂肪含量低，味道鲜美，平时遇上新鲜的鸭肉可千万别错过哦！

下面小编为大家分享一道家常菜“冬瓜烧鸭肉”，软糯的冬瓜搭配上鲜香的鸭肉，无论是口感、味道还是营养价值都非常不错。

---【冬瓜烧鸭肉】---

准备食材：鸭肉350克、冬瓜300克、八角两颗、桂皮一小块、葱段少许、姜片少许、盐适量、生抽适量、老抽少许、陈醋少许、冰糖少许、料酒适量。

做法步骤：

1、把鸭肉清洗干净后，用菜刀剁成小块备用。

2、把冬瓜洗净，去掉表面一层硬皮，然后切成小块备用。

3、锅里加入适量清水，把切好的鸭肉凉水下锅，开锅后撇除表面的浮沫，加入少许料酒去腥，再煮2-3分钟左右。

4、鸭肉捞出后，用清水洗去表面残留的浮沫，控干水分备用。

5、先把炒锅烧热，然后加入适量食用油润锅，油热后下入鸭肉煸炒，加入葱段、姜片、八角和桂皮，把鸭肉煸炒至出油、表面微黄。

6、接着加入没过鸭肉的开水，水开后加入适量生抽、少许冰糖调味、少许老抽调色，再加入2克左右的陈醋，转为中火，盖上锅盖炖煮30分钟。炖鸭肉的时候，水量要一次加够，中途最好不要再添水了；炖鸭肉时，加少许陈醋，可以有效去除鸭肉的腥味和油腻感，还能使鸭肉快速软烂，但也不用担心成菜会有酸味，因为陈醋在炖煮的过程中，酸味都会被高温挥发掉。

7、30分钟后，加入提前切好的冬瓜块，加入适量盐调味，盖上锅盖继续炖煮10分钟左右。

8、最后开大火，把汤汁稍微收一下，即可出锅装盘。

鸭肉软嫩鲜美，冬瓜也吸足了鸭肉的鲜香，特别惹味。

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