20210704，继续晨跑走起

20210704，继续奎河公园晨跑，11km，平均配速542，心率134，步频184，步幅95。加油[奋斗][碰拳]

希望今天能顺利发出来！[摸头]

微头条还是不行，改成文章试试吧[捂脸]

切换时，突然跳出一句，问我，你愿意把头条推荐给朋友吗？我想都没想直接给打了个0分，原因是审核太慢！

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页面更新：2024-05-11

标签：步频   步幅   心率   平均   顺利   公园   原因   旅游   文章

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【小德·早安心语】

20210713，keep running

20210713，继续奎河公园晨跑，10km，平均配速546，心率133，步频182，步幅95。加油[碰拳]#跑步#

世界地理——亚洲的地理位置知识总结

1. 世界面积最大的大洲一亚洲①亚洲最北至北地群岛(的北纬80” 42')、最南至努沙登加拉群岛(约南纬11"03’)，南北跨纬度约91”45’。亚洲最东至楚科奇半岛(约西经169 0')、最西至小亚细亚半岛的东经26 03')，东西跨经度

小德·早安心语

【小德·早安心语】

中国地理——中国人口分布知识点总结

编辑哈哈‌ 1.我国是世界上人口最多的国家，截至2010年11月1日零时，我国人口已达13.7亿，约占世界总人口的19.5%。2.一个国家或地区平均每平方干米的人口数，叫做人口密度，用以表示人口分布状况。我国的人口密度约为140人/平

2021徐州小升初电脑派位来了

《2021年徐州市区初中电脑派位民办学校公示表》发布，将于2021年7月6日进行电脑派位。从表中可以看出，最热的是侯集实验学校3.7：1，树人初级中学录取比例最高为1.2：1。换言之，最难上的是侯集实验学校，最容易摇上的是树人初级中

20210705，继续晨跑

20210705，家里的花就这一盆长得好，水培的毛芋头，枝叶已经完全展开，亭亭玉立像荷叶，再对比一下同日花盆里栽下的另一个，怎么就死不长呢？[捂脸] 继续奎河公园晨跑，10km，配速536 ，心率129，步频184，步幅97。加油[碰拳]

曾记否……？

一地在要工，上是中国同，和的有人我，民了发以经……能读懂这个的，是不是都是中老年人了？

20210714，keep running

继续奎河公园晨跑，10km，平均配速549，心率136，步频 180，步幅95。连跑四天，终于把前面的欠账还完了，完成上半月75km的任务。加油[碰拳]

史上第四个半马

20210327，史上第四个半马，用时1：47：03，平均配速504，步频184，步幅107，心率151。后半程明显乏力，最后几公里心率一直在160以上，也不敢再加速，也加不了了，因此冲击145PB未能成功。

史上第二个半马

20201122，史上第二个半马，用时1：45：22，新的PB，比一次快了5分钟，平均配速500，步频184，心率出奇的高，飙到166[捂脸]。因雨，山路泥泞，所以这个周日没去爬山，难得早上睡个懒觉，中午又睡了一小觉，下午精力充沛，那就跑个半马吧。上次跑半马

一点小小的成就感

前段时间在头条上看到友友发的安徽萧县秦山寺的美景，于是我们决定11月8日前往一探。我们三辆车从不同的地点出发，按百度地图导航而去，无一例外都没找到秦山寺，下车问路，原来是地图上标错了位置，错把秦山村标成了秦山寺，秦山

中国四大盆地——准噶尔盆地

1、地理位置准噶尔盆地大约位于东经80至90度，北纬40度。。东北为阿尔泰山，西部为准噶尔西部山地，南为天山山脉。位于阿尔泰山与天山之间盆地呈不规则三角形，地势向西倾斜，北部略高于南部，面积约380,000平方公里。2、气侯特

中国四大盆地——柴达木盆地

1、地理位置①中国三大内陆盆地之一，属封闭性的巨大山间断陷盆地，是中国四大盆地之一，是地势最高的盆地，被称为“聚宝盆”。②位于青海省西北部，青藏高原东北部，介于东经90°16′—99°16′、北纬35°00′—39°20′之间主
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