寻鲜，一份春日进食指南，请收好

三月，春光明媚，万物生长，不同季节人体需要的不同食物的营养也有区别。那么，春天应该吃什么食物比较好呢？

初春，天气还是较为潮湿，尤其是在南方的阴雨天。所以，在早晨可以食用一些祛湿气的粥品，例如：薏米红豆粥、绿豆藕片排骨粥等都是不错的。

俗话说，春困秋乏，到了春天饮食方面，可以在口味上尽量选择清淡的，少吃一些油炸或油腻的食物，可以保持较好的精神气。吃应季蔬菜一般都对人体有益，比如豆苗、豆芽、椿芽、春菜、春韭、春笋等等。

度过了寒冷的冬季，春天应当适宜食用温补阳气的食物，例如：鸡肉、鸡蛋、红枣等。总而增强体质与体力。

不少孩子，到了春天易感冒，平日里要养成吃水果的习惯，尤其是维生素高的水果，比如：橙子、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。

还有老人，一到春天，有的老人由于气血不佳，时常头晕，不容易入眠。可以选择一些龙眼干来煲汤。

好的，以上就是春日进食指南啦，希望在2020年大家都能多多注意身体，不负春来不负鲜~

（图片来源于网络）