张爱玲写过：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

新年伊始，老婆突然嫌弃地对我说：

“你油腻了”

“哪里呀”

“浑身都散发着油腻的味道”

老婆的话让我大吃一惊，过来三十我已经不在计算年龄，没想到还是被“气质”打败了

生活中，我们经常可以看到满脸胡渣、油光满面的上班族穿梭在大街小巷、公交地铁，这似乎已经成为了当代男人的速写。在这个颜值即正义的时代，当体面和生存面临抉择的时刻，快节奏的压力带走了从容不迫，被岁月碾压在脚下的中年男人，收获的除了皱纹，还有邋遢和憔悴。

难道步入中年的男人们就此便与精致的生活远去吗？

并非如此。生活品质的高低，无关于岁月，关键在于你对生活、对自己的态度。

“油腻的中年男人”这个描述也确实太神形兼备了，只要提起这几个字，

我们每个人都能自动脑补出一个生动鲜活的形象：

油腻中年男若干标志

穿戴各种串

大肚子

皮带上挂一串钥匙

鼻毛成撮地外露

留长指甲

喝茶就喝茶，硬要大讲茶文化

手串套在车档上

T恤衫领子竖起

在家里时喜欢穿着秋裤当家居裤

家里老是珍藏普洱茶饼并吹嘘

爱听草原歌曲和汪峰，并做怀旧状

脖子上有大金链子

西服配白袜子

手机上戴着左右翻开的保护皮套

头发又或稀松或泛着油光

这简直就是中年油腻男的标配啊。

看到朋友圈里的热闹状，恰恰让人觉得：

谁在对照这些标志，谁就是油腻的人！

为什么？

对号入座的人，内心多么地在乎这些形式感的东西！

有什么形容词是全民都拒绝的标签？

或许“油腻”将首当其冲。

如今，「油腻」已不仅仅与年龄、性别，或是诸如发福、发际线靠后、不刮胡子和不洗澡等粗浅的特征相关。从男性的中年危机到普遍的青年危机，大家都笼罩在“油腻危机”的阴影下，害怕一不小心就沦为“油田”。

“佛珠、保温杯、秃顶、啤酒肚......”，“

“油腻”一词最早出自2017年，冯唐一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》在自媒体圈引发地震效应，一跃成为当年热词。

文中冯唐列出了“不要成为胖子”“不要停止学习”“不要当众谈性”“不要追忆从前”“不要教育晚辈”等“十不要”。

将众人的视线又重新拉回了那个亘古不变的话题——中年危机，只不过这次冠上了一个词“油腻”。

男人其实挺委屈的。有时候，他们甚至连话都没说一句，就会被评价为看上去好油腻哦。

比如，因为长了痘痘没敢刮胡子，却被女性朋友评价为胡子拉碴；

虽然每天洗头，但因为睡过的枕头、穿过的衣领总是变黄，日常被女朋友嫌弃是不爱干净；

尤其现在到了夏天，男人们就更冤了。

其实，也不能怪大家的讨伐热情如此高涨，主要是大家生活中遇到这样的人太多了，对他们的吐槽欲望也已经积压得太久了。

大概是人到中年身上担子开始越来越沉重，才渐渐变成大家口中“油腻的中年男人”吧。

一过三十，时间就像狼追上了，一奔子就是一年。

而且所到之处，各种烧杀抢夺，兵荒马乱。

那些年四平八稳吃起来的肥膘，都转化为油汤汤，

变成了洗不净的脚气，谢幕一样决绝的谢顶，

还有节节败退的认怂和无可奈何地“算了”。

以前不知道老了是啥样的，

现在发现老像一滴掉在清水里的墨汁，迅速蔓延开来。

后油腻时代的中年，正在用习惯和时光两把利刃，

不知不觉中怀柔和归顺了我们的躯体和灵魂。

人到中年，如何避免油腻猥琐？如何不惹人烦？如何再为世界做点贡献？

如何不让自己变得油腻？

前提是你有内容有品位

然而如何成为一个风趣又有品位的人？

我的答案是，让美住你在你的生活里！

懂美学的人灵魂会自己发光

第一，不要成为一个胖子。如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。中年男的油腻感首先来自体重。人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。

第二，不要停止学习。我做实习医生的时候，听一个心内科副教授和我们谈人生，他大声说：“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁之后不必读书。”在我的少年时代，这是第一次有个男人让我体会到了浓重的中年油腻感。如今，有网络和书，随时随地皆可学习。

第三，不要呆着不动。陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈世界大历史和中国复兴，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能让我们远离“三高”，不能让我们真正伟大，大剂量运动是剩下不多的一个，大剂量运动之后，给你合法合规的多巴胺。如果肉身已经不能负担大剂量运动，说走就走，去散步，去旅行，也好。

第四，不要当众谈性（除非你是色情书作家）。少年时胯下有猛兽，不谈性不利于成长。中年后大毛怪逐渐和善而狡诈，无勇而想用，要有意识地防止它空谈误国。

第五，不要追忆从前（哪怕你是老将军）。我们都是尘埃，过去的那点成就其实都谈不上不朽。中年不意味着生命终结，不意味着我们只能回忆从前。纠集起我们最好的中学校友、最铁的从前同事、最爱的前女友们，畅谈一壶茶、两瓶酒的从前，再尬聊，也只能证明我们了无新意。

第六，不要教育晚辈。我们有我们的三观，年轻人也有年轻人的三观。我们的三观有对的成分，年轻人的三观也有对的成分，世界在我们不经意之间一直在变化，年轻人对的成分很可能比我们的高。

第七，不要给别人添麻烦。两年前才第一次去日本，给我印象最深的不是那些美好到伟大的食物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻烦的态度。在高铁车厢里，不仅没人不戴耳机看视频，连打电话都是禁止的。

第八，不要停止购物。不要环顾四周，很冲动地说，断舍离，太多衣服了，车也有了，冰箱里的吃得吃不完，实在没什么想买的东西了。完全没了欲望，失去对美好事物的贪心，生命也就没有生趣。

第九，不要脏兮兮。少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。一天洗个澡，一身不油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。

第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。哪怕全世界都鄙视，所有的世道变坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福，保温杯也可以不泡枸杞、也可以装一九七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和贱也可以走天涯。

人到中年，时间变得很快，当奢望消失，每天挨锤，人如何缓解焦虑，克服恐惧，拒绝变成最讨厌的那类甩着油腻的肥脸、顶着啤酒肚的中年人？

习惯性的自律，不给别人添麻烦；对周围人和事宽容，享受平淡的生活；专注做自己喜爱的事，持之以恒，不计结果。

人到中年，多了经验，多了责任，多了承担，也多了脂肪，多了惰性。未来的不确定性可能将你卷进“中年油腻”的旋涡。我们都趋利避害，选择自己最擅长的那个。

人生是一场旅行，每一站都是一种精彩。用积极乐观的心态面对不确定性，从容平静。面对中年的焦虑和危机这站，走出舒适区，去尝试，去改变，去接受新的挑战，奔向人生旅途又一站。

如此，油不油腻，又有什么紧要