西藏，是一个神秘而又奇妙的地方。雪域高原、布达拉宫、草原荒漠，纯净的天空......也一直是我向往的地方。去过西藏的人，回来都说一生总要去一次西藏。由于工作假期，生活琐事，以及西藏地区高寒缺氧，素有“心在天堂，身在地狱”之称，也一直未下决心。因此行程一直不曾确定，这次终于圆满完成了西藏之旅。

出行准备

证件：身份证（必带），银行卡

衣物：羽绒服，羊毛衫，衬衣，外套，长裤（西藏昼夜温差大，即使是夏天出行也是要准备好保暖的衣物的哦）

日用品：口罩（必备），防晒霜，墨镜，保温杯，日常洗漱和化妆品

食物：火腿肠，巧克力，炫迈口香糖等小零食

药物：高原安，葡萄糖，感冒药，肠胃药，创口贴，清凉油，洗鼻喷雾

其他：充电宝，充电线，耳机

出行安排

第1天，抵达拉萨，在酒店休息，逛逛八廓街，品尝拉萨特色美食。

到达拉萨，先去酒店放行李。休息一段时间后就可以步行去八廓街，四处逛逛，首站当然要去打卡老光明岗甜茶馆。进入馆内，你会发现虽然陈设比较旧，但是却塞满了人，而绝大部分是藏民，大家在一起喝茶聊天，很是热闹。点一份甜茶和藏面，和朋友聊聊天，在藏民们悠闲热情的氛围下，你会感到久违的轻松。

第2天，打卡布达拉宫，大昭寺，八廓街。

“来到西藏拉萨，如果没有去布达拉宫门前打过卡，那么这趟旅行你就白来了。”布达拉宫是必须打卡的地方。进大昭寺参观，一定要按照藏传佛教习惯顺时针前进，藏传佛教寺庙都不允许拍照，在大昭寺内可以看到很多喇嘛在辩经，在一楼参观完后，可以在二楼休息一下。走一圈八廓街大约需要20分钟，走在这样的街区，面对着朝圣者的虔诚，深切地感受到自己真的在西藏。

第3天，巴松措，草原森林，静美的山水画卷

经过漫长的车程抵达了巴松措。巴松措是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，也是西藏唯一的5A级景区。巴松措四面环山，是西藏东部最大淡水堰塞湖，就像一颗碧玉一样，镶嵌在群山之间，无任何人工雕饰的痕迹，谁来到这里，都会被巴松措治愈系的绿色所倾倒的。

第4天，雅尼湿地公园——雅鲁藏布大峡谷

雅尼湿地公园位于藏传佛教苯波教徒们所崇拜的苯日神山。当受印度洋暖流和北方寒流影响的雅鲁藏布江和尼洋河在此相遇，形成了两岸流域地区罕见的河谷湿地景象。站在景区观景台处，可以俯瞰壮阔秀丽的湿地风光。之后便是前往世界最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布在藏文中的是指“从最高峰流下来的水”，天然的河流弯道向着远处延伸，清澈如镜的峡谷流水将天空与白云倒映其中，宽一点的区域可以看到平坦的沙洲，而窄一些的地方又似乎能伸手触到对岸的风景。到了林芝不来这里，真是可惜了。

第5天，卡定沟

卡定藏语的意思是人间仙境，卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，很是壮观。景区海拔2980米，入口处就能隐约看到天佛瀑布，往林深处里走，不时就能看到充满藏族气息的五彩经幡，转经筒，在观景台上看天佛瀑布，你会惊艳于大自然的鬼斧神工。比起众人周知的景点，这里也别有一番味道。

第6天，羊湖一日游

西藏的天空很蓝，羊湖更蓝。翻过海拔5千多米的岗巴山口后，羊湖就展现在眼前，湖面碧蓝，周围雪峰围绕，仿佛置身于仙境。民间传说中，羊湖是天上仙女下凡的变成的。当地藏族人民用民歌赞美羊湖，“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊”。从高空俯瞰，一片梦幻的蓝，一切是那么的静，湖水就像一面镶嵌在山间的镜子一样，没有波纹。羊湖真的很美，美得不真实。

第7天，拉萨市区，返程

匆忙打卡景区后，留一天给自己享受宁静悠闲的自在：晒晒太阳，发发呆，看着人来人往。西藏之旅至此也圆满地划上一个句号。

告别西藏

在这7天行程中仿佛历经了一场心灵之旅，来这里过滤了浮躁和焦虑，希望往后的人生也可以不忘初心。