山药新吃法，不煎不油炸，软糯香甜，好吃不上火，多吃更年轻

欢迎您来到美食的殿堂，我是“小厨大刘”。今天和大家分享的文章是“教您山药新吃法，山药小松饼，养胃又健脾，特别松软，老少咸宜！​”。如果您觉得有用，记得“收藏”和“分享”哦！

​山药又名薯蓣，是人类食用最早的植物之一。唐朝诗圣杜甫的诗中就有"充肠多薯蓣"的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。

研究表明，山药块茎中含蛋白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，且含有多种微量元素。人体所需的18种氨基酸中，山药含有16种。常吃山药能调节人体的免疫系统，有一定的抗病毒和抗衰老的作用。

山药的吃法有好多种，比如：虾仁熘山药、乌鸡炖山药、醋溜山药、糖醋山药等等。今天，小编教大家一款山药的新吃法—山药小松饼，养胃又健脾，特别松软，可谓老少咸宜。

[山药小松饼]

所需食材：山药150克，白糖18克，鸡蛋1个，面粉160克，酵母粉2克。

制作方法：

第1步：将山药去皮洗净，切长段上锅煮熟或蒸熟，蒸的程度以竹筷能轻松插入即可。

第2步：将蒸熟的山药捣成泥，晾凉装入碗中，按照配料表的用量，分别加入白糖、酵母粉和鸡蛋，搅拌均匀。

第3步：接着加入面粉，搅拌至无干粉后，揉成光滑的面团。

第4步：将面团擀成厚一点的面饼，用小杯子或瓶盖，压成均匀大小的圆饼坯。

第5步：盖上保鲜膜或干净的纸张，发酵至原来的两倍大小。

第6步：取锅，刷薄油，开小火烙至两金黄即可。注意，在烙的时候一定要小火，多翻几次，防止烧焦。

金黄松软的山药小松饼就做好了，咬上一口，清甜松软，香味诱人，快来享用吧！

最后，再给大家分享山药去皮不痒手的几个小妙招：

1.开水浸泡法：将山药用清水冲洗干净，然后放在开水里浸泡5-8分钟，取出后去皮就不用担心痒手了。

2.蒸后去皮法：将山药用清水冲洗干净，然后放入蒸锅蒸一会，再取出去皮就不痒手了。

3.戴手套去皮法：将山药用清水洗干净，然后戴上手套或是套个保鲜袋，再去皮，这样就不会痒手。

4.抹白醋去皮法：在去皮前，倒一点白醋在手心搓一搓，然后再去皮，能有效防止手痒。

今天的美食文章“山药新吃法，不煎不油炸，软糯香甜，好吃不上火，多吃更年轻”就分享到这里。如果你喜欢，劳驾您点赞、关注和分享。感谢阅读，感恩有你！

本文内容由“小厨大刘”原创，严禁转载，图片来源于网络，如果无意侵犯了您的权利，请及时告知删除。