睡眠不好，半夜两三点总是醒，痛苦

年近五十，突然发现自己睡眠不足了，尤其是半夜两三点会醒来，一两个小时又睡不着，非常难受。

人都说年纪大了觉少，我应该是从前年开始，每晚睡眠也就是五个小时，如果能保证完整的五个小时，睡眠质量感觉还好，可是半夜醒来就难以入睡，而且睡眠很轻，总是会掺杂一些乱七八糟的声音和片段，也不像是梦，也不像思考～

平时还是很注意锻炼身体，跑步，骑车，引体向上，哑铃健腹轮之类的成绩也不错，运动量也不小（早中晚各一个小时），如果说不够疲惫，五十岁的年龄这样的运动量也不能在增加了。还喝了一段时间安神补脑液，也不清楚有没有效果，还是无法改变半夜醒又睡不着的痛苦。是不是更年期到了？有人说男人的更年期在60岁，而且我也没有其他烦躁的情绪，如何化解啊，我心向往之。