运动相伴助健康——咕咚X3 RE运动手表测评

春暖花开，又到了一年中活动锻炼的季节（冬天这边太冷了，法办法室外活动），每天早上十公里的慢摇基本一直在坚持，但有时候手机还想拍会视频，拍点照片，这样的话就无法更好的记录自己的运动数据，但没关系，一块你喜欢的运动手表可以解决你所有烦恼，今天就让我们一起来看看这款咕咚新出的X3 ER运动手表。

好了，废话不说先看包装，简单、精致。便携的拉手设计，更显亲切感。

打开盒子里面主要包括手表、充电座、说明书及一本咕咚的跑步手册。

跑步手册主要分为六个部分：正确的跑姿、高效的减肥跑法、快速提高跑步成绩、制定跑步计划、赛前准备和比赛策略以及跑步损伤处理。建议大家有时间可以仔细阅读，以便保证其跑步时的健康及成绩提高的有效性。

先看其外观的设计，其表盘在简约大气的基础上，又融入了当季的流行元素，不锈钢CNC工艺打造的表圈加上蚀刻工艺的数字，刚毅干练，不失态度，黑底白字的显示效果，可以保证表盘具有更高的识别度，在跑步过程中可以更好的识别其运动信息。康宁大猩猩3代玻璃屏不惧刮磨，户外无忧。表手尺寸为4.95*4.95*1.46cm，重量仅有48g。

对于表盘的样式，可有多种样式选择，长按表盘进行设置或在进入到手表设置里进行设置均可。

表带用液体硅胶表带代替了传统的TPU表带，更贴合、柔软、亲肤，表带上多孔设计，即可以满足不同手腕粗细人群的佩戴，又可起到通风透气的效果。

轻质铝合金的表扣卡，轻量、质感，一切只为给你的运动减负。

双键（开关机及功能切换键）设计，操作更加快捷、简单。

再来看后面，心率监测芯片，充电金属触点，让他可以全天候24小时监测你的心率，守护你的安全。

手表采用了卡式扣充电座，相对于用过的咕咚前几款手表来讲，这款充电座充电更稳固，快捷，充电2小时，用表两星期（理论待机40天）但本人每天开GPS大概1小时30分运动，24小时佩戴，用12-14天是没有任何问题的。

打开手表，开机后先用咕咚APP扫描二维码（注意需要打开手机蓝牙），然后对其进行绑定，然后在APP里面进行一些设置，如心率、睡眠、来电提醒、佩戴方式、久坐提醒、长按键设置、抬腕亮屏等等。

先来看一下手表的功能，包括运动模式（记录）、天气预报、心率监测、血氧监测、计时器、秒表、指南针等多种功能。

对于运动的记录分为：户外跑、室内跑、户外健走、室内健走、骑行、登山、游泳共七种模式，不过本人旱鸭子并且不喜欢无氧，所以基本用的就是户外跑、户外健走及登山较多。

在运动模式下方可以查看以往自己的运动数据，但大家注意，因为手表的内存有限，一般数据只保存7条，然后循环保存，在手表的数据里只能显示用时、平均速度、平均心率、卡路里和总步数，所以更多详细数据还需APP查看。

对于自己常用项可以在APP里进行长按设置，比如户外跑，设置好后可以长按功能键直接进入你常用的模式，省去来回上下翻找的麻烦。

平常有用的心率、血氧监测、指南针的功能，讲实话，在户外运动中都是很实用的功能，特别是户外登山、越野跑过程中。

X3 RE的GPS采用了索尼CXD5603，定位速度还是相当快的，平常大概在3秒左右便可成功定位，信号好的地方基本秒定。

X3 RE设有抬腕亮屏功能，但只针对18点到7点时间段，亮屏3秒自动熄屏，3秒的时间完全可以让你查看到你的运动数据，却又能更好的节省其耗电量，满足大家夜跑的需求。

手表5ATM/50米的防水设计，让你游泳的时候也完全可以佩戴，更不要说遇到雨水的打淋，本人旱鸭子，不会游泳，又比较懒，所以当表盘脏了的时候，基本直接水龙头清洗了。

当然手表还具有一些日常功能也非常适用，比如久坐提醒，天天办公室坐着，手表一震，30个俯卧撑走起。再如信息提醒，去隔壁办公室，忘带手机的时候也不会错过信息与电话的接听。

在手表上也可以翻看微信的内容，十分方便。

好了，有了好手表，走起去试试，走了将近6公里后结束的，主要路上给耳机、手表拍照也没暂停，所以时间较长，主要是为了初次体验。在APP上可以看到轨迹、爬升、心率、步频等更多的详细数据。

当然了如果你运动一段时间后，想坐下来休息，没带手机，可以在手表上直接查看简单的数据记录，如果你不想让手表记录你休息的过程，也没问题，直接暂停即可，但走的时候请记的打开记录。

初次使用体验感很好，所以这几天基本每天出去都戴手表进行体验，每天10KM的常规慢摇，当然有时候由于状态、天气（有时候晚上下雨早上泥泞，不敢跑，基本靠走）原因，速度有所不同，但心率的监测数据个人感觉还是很靠谱的，每次体验相同的线路相差不是很大。

这个轨迹有点乱，是因为为了拍那漂浮的流云，逆光手机拍不出效果来，所以跑到了流云的另一侧，然后又返回来的，上几张每天晨溜慢摇的图片。

每日溜一溜身体更健康，咕咚XE RE配我运动每一天。

当然平常每次出去的时候也会带着手机，但有了咕咚X3 RE以后，遇到好的景色，可以把手机直接架那拍视频，戴着手表继续跑，这样也不会影响数据的记录，上图中间轨迹就是这么来的，手机架那拍个延时，十几分钟，跑了2公里多，然后取手机走人。

经过一个多星期的使用，总结如下：咕咚X3 RE样式简约、大方（好多同事看到都问什么表）；待机时间给力，充电快，用时长；定位速度快；心率监测个人感觉还是十分准确（但在佩戴时必须要注意松紧度）；而且指南针可以让你在户外的时候随时辨别方向；一些日常的功能如血氧监测、睡眠监测、信息同步、来电提醒等功能多样，且非常实用；即使在暂停时也可以查看前期数据。本总结纯个人实测观点，大家可以实际体验后互相探讨，不喜勿喷。

一只