小镇里的春季养生密码，你一定要知道

“推天道以明人事”，春三月正值万物生发之际，正是养生的好时候。

何为养？人体的阳气在寒冬有不同程度的消耗，或者蛰伏，我们要好好地维护，谓之养。何为生？春季对应的五行是“木”，五脏是“肝”，唤醒肝木的生发之气，谓之生。

春季养生在精神、饮食、起居诸方面，需顺应天时、顺应世事。

司马台长城脚下、鸳鸯湖畔，一座充满魅力的小镇，会让你领略到世外桃源般的美好。

在这里，大口大口地呼吸着富含负氧离子的清新空气，漫步在原始朴拙的街巷之中，遥望蜿蜒长城和青山，与你爱的或爱你的人一起，养生、养神、养心。

目酣神也醉

踏上平平仄仄的街巷，草是闲适的；欣赏夕阳最美的画卷，鸟是闲适的；春风吹过青青的柳枝，也是闲适的；漫步在悠长的亭台水榭中，人是闲适的；小船摇弋的湖面，也是闲适的；静谧唯美的宅院，门是闲适的。

古北水镇是一个能让你把事放下的地方，一个能把心放下的地方。

那种淡定和从容，就这样沁润到小镇的每一寸土地里，也融进了每一位游客的心里。

在小镇里，我们用心体会一丝清风，便觉豁然开朗；用情体味一缕阳光，便知温暖氤氲。

当你放慢脚步时，会真正听到鸟儿的好听歌声是那么的悦耳和谐，会看到天空的湛蓝，看到树梢在微风下轻轻摇动，会真正看到每一朵花都是活生生的。

来古北水镇踏青问柳、临溪戏水、行歌舞风、陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气。

登高展身心

春回大地，最宜舒展形体进行适当的户外运动，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发。

攀登长城是春日里最适合的户外运动了，依险峻山势而筑的司马台长城，始建于明洪武年间，是现存最为完整的明代长城。

司马台长城构思精巧、设计奇特，集万里长城众多特色于一地。

既有常见的“城墙类型”，也有适应悬崖峭壁的山势而建的“半边墙类型”；既有随缓坡而舒展的马道，也有陡坡上以大阶梯叠进的“天梯”。险山险景，攀爬起来扣人心弦。

此时磅礴苍劲的司马台长城春光正好，芳草萋萋。登上箭楼眺望远方，漫天遍野的春日美景：草木起伏，野云悠悠，不远处的古北水镇一幅春日生活画卷正在缓缓展开。

味美料更足

在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史。食疗也是春季养生中非常重要的部分，春季饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“养阳护肝”原则。

民国胡先生豆腐

多吃时令蔬菜、富含优质蛋白的肉类、豆制品等，味道宜少酸增甘，以养脾气。

顺着时令调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复，为生命积蓄更为持久的力量。

温阳 味甘

在小镇街巷，处处可见各类特色滋补美食，想品尝原味时蔬可以选择五观堂素斋餐厅；想补充蛋白质可以选择古关火锅城、汤河清真餐馆、古北烤鸭王、纳兰轩餐厅……

除此之外，水镇食街汇集着各种特色小吃，有清甜滋润的古北烤梨，鲜香入味的萝卜丝饼、老少皆宜的桥头糕……不管你想选择哪种养生美食，在小镇里一定会找到最适合自己的那一款。

补中益气

汤泉沸且清

当清晨的第一缕阳光如期而至的撒在小镇的皮肤上，小镇龙凤池里的温泉气息早已弥漫在空气里。

古北水镇地热资源丰富，温泉水源于长城脚下3000多米深处，泉口的温度高达67℃，水中富含铁、硫、镁等多种对人体有益的微量元素，水质上佳，为正宗天然温泉水。

春天给予大自然生机的同时，也会带来温寒不定。因此，人们在春季更需要温泉的调养。

泡一泡温泉，温泉中所含有的矿物质和微量元素，通过微循环作用于人体，补充人体在漫长的冬季所消耗的能量，使人精气旺盛，心静神安。

泡天然温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。将窝了一冬的身体舒展在温暖的天然泉水中，心情也随之染上青绿的色彩。

在露天的温泉中，与大自然赤裸相对，闭目冥思，与天地密语。在室内汤池中，氛围温暖，潺潺的水声，如灵动的音乐，真正称得上是“心灵之汤”。

此时此刻，好想立刻回到小镇的怀抱里，将身心融入自然，忘却时间，别过尘世间的纷扰，就此归隐。

好想在疫情结束之后，在小镇里尽情享受树木、花朵、云霞、河流以及大自然一切的恩赐，在休闲中涤荡心底压抑已久的疲累，寻觅心灵的宁静，感悟拥有的幸福，然后在盛世的烟火里，将安稳、静好的幸福快乐徐徐展开……

本文转载于：网络，部分图片来源于网络，如有侵权，请联系小编处理！

读万卷书，行万里路。读道文旅很荣幸和您分享这篇文章！不落地，不创意，如果您有好的素材案例，也欢迎下方留言分享~