老年人生活要放慢、减缓（上）

我们给“慢生活”定义为“放慢生活节奏，行为动作减缓”，从这个定义中，可以找出怎样才能做到“慢生活”的两个关键词——放慢、减缓。老年人可根据自己的实际情况，并结合这两个关键词，规划自己的生活节奏和行为动作的快慢。这里，我就这方面的一些共性问题，提几点建议，供老年朋友们考虑。

1、摒弃“求快”习性

我们这一代老年人，经历了1958年大跃进“多少事，从来急，天地转，光阴迫，一万年太久，只争朝夕”的年代，后又经历了改革开放“时间就是效益”、“时间就是金钱”的岁月，当时，不想快也得快的思想已成为习惯。如今回顾这段时期，就会发现那时所走的这段路大多走得匆忙而慌乱，以致于走了不少弯路和岔路。今天，我们退休了，岁数也上去了，应该学会放慢脚步歇歇脚了，我们应当深知此理，适时调整生活节奏，变换步伐，让“慢生活成为生活的主旋律”。

然而，现实生活中，有些老年人一旦遇到问题依旧很“急”。比如，在等候电梯时，不停地按键，总想着电梯能够快点到达自己的楼层；在餐厅排队买饭菜遇到较长的等候时间，便会不耐烦，抱怨工作人员手脚慢，嫌弃前面的人动作慢；等待红绿灯过马路时，抱怨红灯时间过长，迫不及待地想要穿过横道线去到对面；公交车上，嘀咕车开得慢，又被旁边的车子超越了。也有一些老年人喜欢把速度与效益等同起来，将慢与浪费联系在一起，总认为快比慢好。

诚然，“快”能带来效益，同时也会带来反效果。生活经验告诉我们，凡事图快，指望一蹴而就，毕其功于一役，结果往往事与愿违。比如，有的老年人坐地铁，到闸机旁刷卡时却找不到卡，顿时急躁起来，越想快越是无法找到。此时，如果静下心来仔细回忆，慢慢寻找，也许很快就能想起放在哪里了。类似这样欲速则不达的情况，相信不少老年人都经历过。笔者就曾有这样一段教训。记得那时一个休息日，和妻子一同绕绒线，因绒线比较乱，经常打结，我有些心急，就使劲去拉拽，谁知越拉越乱，最后成了死结。妻子见后，不慌不忙，仔细地将打结情况看了一遍，慢慢地理出了头绪，结业很快解开了。这件事使我懂得了凡事勿心急、勿求快。

心急求快，有时还会惹得祸来，某报刊登了一条新闻，说一位年过七旬的张老伯去超市购物，为了买廉价鸡蛋，急忙向销售点奔去，就在来到排队处时，突然脚一滑摔倒在地，并带倒了边上排队的阿姨，致其摔伤，经法院调解，张老伯赔偿6万元。老年朋友们，别奔了，张老伯的教训实在太深刻了。行文至此，我突然想到2014年最后一天跨年时发生在上海外滩陈毅广场的踩踏事件，我寻思着，如果当时大家都能慢一点，后退一些，或许能够避免这场“人灾”。

凡事操之过急，对人体的伤害也是相当严重的。据医学书上说，老年人的心脑血管病的发作，往往与其动作过快、过猛有关，现代医学研究显示：高血压、心脏病患者中，急性子的高居90%，糖尿病患者也有60%之多是急性子的人，女性甲状腺患者90%以上属于急性子。医生还告诫大家，呼吸太快会伤肺，喝水太快损心脏，吃饭太快易得癌……可见，一个“快”字对健康构成了明显威胁。

总之，心急求快，对老年人来说，是有害而无益。老年人应当对此有清醒的认识，并努力摒弃急于求成的习性。《后汉书》曰：“匪匪砥匪革，终沦嬖习。”所以，我们对“心急、求快”这样的不良习惯一定要下定决心改掉，以免沦为恶习。当然，习惯的改变不是一件容易的事。马克吐温说：“习惯就是习惯，任何人都无法把它一下子扔到窗外，只有耐心才能把它一步一步从楼上哄诱下来。”因此，只要有决心、有耐心、有信心，“心急、求快”的习惯一定能摒弃。（待续）

亲和源康桥会员

胡光玉