带你一起『品读旅游』，聊些你不知道的旅游哪些事。

导读

雨崩是我国境内一条史诗级徒步线路，被誉为“徒步者的天堂”，“神山圣水下的世外之地”，“上有天堂，下有雨崩”等等，无不说明这里的景色美丽又充满神奇，行走其中可以让人心旷神怡，充满旷世桃源之感。

有的小伙伴就说了，徒步几天合适？选择哪些景点？海拔都有多高？是否会产生高反？徒步需要注意什么等等？只要仔细往下看就会明白了。

下面是我选择走的景点和线路，分享给大家作为参考。

雨崩徒步第①天

第一天徒步景点：丽江、近观长江第一湾、金沙江沿途美景、奔子栏、月亮湾、哑口、飞来寺等景观。

住宿可以选择梅里雪山观景房，还可以在飞来寺搭帐篷。

海拔数据：丽江海拔2416米，金沙江边海拔1800米，白马雪山垭口海拔在4292米，飞来寺海拔有3600米。垭口和飞来寺禁止饮酒，如果感冒，可停止徒步。

早上从丽江古城出发，行驶大约50公里到达长江第一湾，这里是欣赏“三江并流”的罕见奇观和具有兵家必争之地的石鼓镇，顺延金沙江北上，欣赏金沙江的山水田园风光。

午餐可以选择在奔子栏用餐，然后前往月亮湾观景台，这里可以欣赏到金沙江著名的月亮湾，然后一路穿越原始森林，到达雨崩徒步海拔最高的路段——白马雪山垭口。在这里可以欣赏到巍峨云岭的雄伟和祖国大大号河山，然后翻越垭口，到达梅里十三迎宾塔观景台，在这里可以欣赏梅里雪山的经典日落。

雨崩徒步第②天

第二天徒步景点：飞来寺观景台欣赏“日照金山”美景、西当村，最后回到上雨崩，晚上住宿选择这里。

海拔数据：西当村海拔2550米、那宗拉垭口海拔有3700米、雨崩上村海拔在3100米；徒步距离大约18公里左右，因为上坡难走需要走12公里，下坡大约有6公里。

观看梅里雪山日照金山需要早起，不考虑成本的话，可以选择飞来寺的观景房，不用早起。西当是雨崩徙步的起点，正式开始我们的徒步之旅，西当到达垭口徙步大约五小时，再从垭口到雨崩村大约耗时一个小时左右，雨崩也被称为世外桃源，是我们的目的地之一。

雨崩的夜晚如果不是阴天的话，都是满天繁星，如果你足够幸运的话，还可以看到流星。

雨崩徒步第③天

第三天徒步景点：上雨崩、笑农大本营、冰湖、然后返回上雨崩，也住宿在上雨崩。

海拔数据：雨崩村海拔3100米、笑农登山大本营海拔3650米、冰湖海拔3900米；徒步往返距离大约12公里左右。

早上可以早起欣赏雨崩的清晨之美，然后从雨崩村出发前往上那宗拉丫口，徒步大约2小时左右即可到达河底，再穿过一片原始松树林后，才能抵达海拔在3650米的笑农大本营再往上走就是冰湖。冰湖海拔大约有3900米注意自己的步伐和呼吸，不要疾跑，注意节奏。

这一路的草甸，河流，雪山等等......一路风景如画，会让你如痴如醉，犹如做梦一般，不愿醒来。

需要注意的是：返回时间控制在下午两点左右，因为返回雨崩村大约需要3个小时左右。

雨崩徒步第④天

第四天徒步景点：上雨崩、神瀑、下雨崩

第四天可以选择在下雨崩住宿。

香格里拉海拔数据：雨崩村海拔有3100米、神瀑海拔3800米；往返徒步距离大约有8公里左右。

因为连续两天徒步，早餐后需要休整一下，然后再前往雨崩下村，穿越一片原始森林和高山牧场后就到达神瀑，大约耗时两个小时。

神瀑是从梅里雪山飞泄而下形成的瀑布，也是藏民沐浴净化心灵的圣地。

从这里可以欣赏到神女峰和五冠峰全貌，欣赏完神瀑美景后，返回雨崩下村，入住雨崩下村客栈。

雨崩徒步第⑤天

第五天徒步景点：下雨崩、尼农峡谷、德钦、雾浓顶十三白塔、依拉草原、独克宗古城等

住宿选择香格里拉市区内，可以泡个热水澡，冲掉这几天的疲惫。

海拔数据：香格里拉海拔3300米；徒步距离：12公里左右；

需要说的是尼农峡谷如果天气不好，就无法成行，或者队友的身体状态不行，也不能成行，毕竟身体是第一位。

早上从雨崩下村出发，顺延雨崩河谷一直往下走，下山的路轻松愉快，一路和小伙伴们有说有笑，边欣赏到峡谷、河流、草甸以及原始森林，经尼农峡谷到达尼农村。

在尼农河谷有这样一个说法：尼农河谷集中了雨崩的一半美景。所以在这里多呆一个小时也情有可原，但不要被这里的景色所迷失，因为还要去德钦依拉草原和纳帕海。

去德钦依拉草原的时候会途径德钦县城和梅里十三迎宾塔，然后到达白马雪山丫口，这里可以欣赏到白马雪山主峰扎拉雀尼峰和皇冠峰。

晚上到达香格里拉后就可以泡泡热水澡，洗去满身疲惫后，再逛独克宗古城。

独克宗古城有个世界上最大的转经筒，是为亲朋好友祈福所用，需要十几个人或者几十个人一起协同转动它！

以上就是我整个行程攻略的详细情况，希望可以帮助到小伙伴们。还有一些徒步注意事项，我们再往下看。

雨崩徒步须知

1、雨崩徒步线路相对艰苦，出行前你要做足心理准备和身体素质培养；

2、此路线风景如画，可以欣赏滇、川、藏3省特色地理风光，建议准备一部好相机，会为你的行程增添不少色彩；

3、徒步线路海拔高度均在3000米以上，如患有严重心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒等不适应高原户外徒步者；

4、另外需要配备感冒、肠胃、氧气或抗高反药物，以及御寒衣物；

5、云南少数民族生活区域，请尊重当地风俗，为了顺利出行，请勿公开讨论与藏族有关的政治；

6、装备不需要多专业，但防滑鞋或运动鞋一定要舒适，好走；

结语

徒步虽好，要以量力而行，不要偏听偏信，徒步前要提前锻炼身体，譬如长跑、负重练习等等。另外最后也是最重要的一点：没有丰富的户外徒步经验，建议不要单独或几个没有经验者同行。

写在最后

你是否听说过雨崩呢？是否想来一次徒步之旅？如果你参加过雨崩徒步，给你留下最深的记忆是什么？是否可以在评论区分享一下呢？

好了，今天就给大家分享到这里，品读旅游主要分享景区攻略和你所不知道的旅游那些事。​