这几项居家休闲方式，让“宅家”的老人健康又快乐

最近，小编接到了不少“老小孩”的“投诉”，说这段时间整天“宅家”，快被“逼疯”了。

确实如此，现在处于抗击疫情的关键时期，老年人由于抵抗力较弱，都建议减少不必要的外出。“宅家”的年轻人还可以玩玩手机，上网冲浪，但很多老年人长时间呆在家里是真的无事可做，他们不能遛弯、聚会、唠嗑。

如果没有一些娱乐项目给老人消遣，那么“隔离时期”对他们来说简直是“度日如年”。为了“宅家”的老人不那么“无聊”，小编收集了一些适合居家老年人的休闲娱乐方式，快来看看吧。

一、养花种草

老人休闲娱乐方式以静养为主，种花养草不仅是一种修身养性的休闲方式，绿意盎然的植物还能净化家中空气，舒缓老人心中的烦闷。

推荐种植：绿萝、发财树、白掌、仙人掌

二、书法绘画

自古以来，书法家多长寿。有人把练书法、绘画比作为“不练气功的气功锻炼”，此话一点不假。在人均寿命39—50岁的古代，楷书鼻祖、三国时期的钟繇（yáo）活到79岁，书圣王羲之的启蒙老师卫夫人活到了77岁，唐代著名书法家欧阳询活到84岁，明代书画家文徵明以89岁高龄辞世。

推荐临摹：王羲之《兰亭集序》《快雪时晴帖》、范仲淹《岳阳楼记》、苏轼《赤壁赋》

三、运动健身

运动是提高抵抗力的有效方式，老年人的居家运动应以舒缓、强度不大的有氧运动为主，在运动的时候，还要注意运动装备的使用，如穿防滑鞋、宽松的运动服等。

推荐运动：打太极、八段锦、五禽戏

四、家庭棋牌

棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。在家和老伴或儿孙下下棋打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，降低老年痴呆症的发生率，同时还能增进家庭感情。

推荐棋牌：象棋、围棋、五子棋、家庭麻将

五、训练厨艺

烹饪不仅是一项技术活，同时也需要耐心和细心，如果你对家常菜已经手到擒来，那不妨挑战一点与众不同的菜式，说不定疫情结束，你就成为米其林大厨了。

推荐菜式：西式沙拉、泰国冬阴功汤、法国羊角面包

以上这些居家休闲娱乐方式，赶紧来试试吧，让我们一起在疫情期间也能“老有所乐”。

你还有哪些居家休闲娱乐方式呢？赶紧在评论区和大家分享吧。