找到内心阳光的方向了吗？那就是家

“你摔倒在我家门口不远处，你摔倒时候我正好出去倒垃圾，被我看到了，我拉不动你，喊不醒你，看你浑身湿漉漉的被汗水打湿了，就知道你一定是低血糖了，因为我也有这毛病。” 老人说。

等我醒过来的时候，身边的老人手里端着一个碗，看样子是给我喝了什么。

老人接着说：“我赶紧回家端了一碗水里面放上了一些糖，给你喝上你才慢慢醒过来了。”

那天中午，大约11点40分，我放学回家，走在那条回家的路上。头顶上的太阳晒的人睁不开眼睛，路边的草也被晒得无精打采，没有一点生机。

我感觉有点饿了，想赶快回家吃东西，于是加快步伐。可是，越走越感觉浑身冒冷汗，心脏也开始突突直蹦，恶心，浑身哆嗦成一块，腿脚已经不听使唤了，一头栽倒在地上，失去了知觉……

低血糖差点要了我的命，是那位老人把我从死亡线上抢了回来。我是幸运的。

据国际糖尿病联盟数据，目前全球约4.25亿成人患糖尿病，中国占1.14亿，意味着全世界超过1/4的糖友都在中国，糖尿病人数占全球第一。这个可怕的数字告诉我们，糖尿病已经成为一个严重的社会问题。

我有个同事，今年58岁，非常喜欢喝酒，嗜酒如命。我们是高中时候的同学，也算是比较要好的朋友。

有一天，谈到喝酒，我说：你最好控制一下你的饮酒，毕竟也年龄不小了，会伤身体的。

他有点不耐烦：我不能跟你比，你有爱好，会读书、会写字、会摄影，有事儿干；我除了喝酒没有一点爱好，想一想，如果我戒酒了，不把我憋死才怪。我没有再说话 。

又过了一段时间，快过年的时候，我俩在小区门口碰到，他老远就把我喊住：老同学，我空腹血糖16了，怎么办？大夫不让我喝酒了。我说：你没事儿，你就这一点爱好，该喝还要喝，就是死了也要喝，怕啥！

我想说，戒不掉酒是态度问题，我的同学还是不错的，认识到了自己的错误，改变了态度，认认真真地把酒戒掉了。按照我的劝说，我同学和我坚持做了以下说的这几件事情，情况大有好转，目前不再服药。

俗话说：久病成医。我虽然不是大夫，可回家路上积累了不少关于糖尿病方面实际的经验。那就是坚持。

我们必须坚持做好三件事。第一件是坚持运动，第二件是控制饮食；第三件是坚持服药并认真调理身体，做一个聪明的患者。

具体做法如下：

1、最简单的运动是走路。每天坚持半小时，比平时快一点就可以，增加肺活量，增加心脏跳动频率，强身健体，帮助恢复糖尿病。

2、控制饮食是有技巧的。我理解的控制饮食是控制饮食的数量，不控制饮食的花样，即少吃点主食，多吃点花样，这样不会让身体缺少营养。

我这样说是有根据的。我刚刚得糖尿病那会儿，看到桌子上满满的一桌子菜肴就害怕，这也不敢吃，那也不敢动，一段时间以后，把握折腾的身体缺少营养了，自己还不知道，眼睛干涩，身体无力。后来去看医生，大夫告诉我身体缺营养了。

从那以后，我就在网上研究糖尿病饮食，最后发现：糖尿病患者饮食需要规律饮食，不能胡吃海喝。慢慢地我就有了自己的饮食规律。

3、坚持服药。糖尿病患者一定长期服药，也可以根据自己的情况加减药量，同一种药物服用时间久了可能会产生抗药性，有问题还是要请医生给自己改换不同的药试一试。有时候，根据自己身体的症状，用中药调理一段时间也是不错的选择。

我们每一个人一辈子都有 3天：昨天、今天和明天。昨天的故事会给我们今天带来启示，把握好今天才是拥有美好明天的基础。我们管不了明天，但我们要管得住今天，以昨天为鉴，让回家的路更加平坦。我昨天的故事里，也许能找到你的影子。

我的糖尿病已经有十几年的时间了，经过医生和我自己的努力，身体状况很好，虽然还坚持服药，药量已经很小了。我得益于坚持每天一万多得步行锻炼。

我的经验就是坚持，无时无刻都在坚持。原来的身体不适的症状已经无影无踪了。说起来我还要感谢我得了糖尿病呢，因为他改变了我的生活态度，养成了良好的生活习惯。

我每天坚持上下班。回到到家贤妻做好可口的饭菜等着我一起吃饭，家里子孙绕膝，爷爷爷爷的喊着，赶跑了我工作中的疲惫，我非常受用。

读书、写字、摄影，陪孩子学习是我的常态，心情不再灰暗，每天阳光心情陪伴一直我走在回家的路上，享受美好生活、享受人生，糖尿病人一样过得很幸福。