很多人说中年人都是勇士，他们承担了最艰难的压力：房贷、车贷、育儿、教育……

有人说中年人的世界就是一部西游记：悟空的压力，八戒的身材，老沙的发型，唐僧一样的絮叨......关键是没有他们健康的身体。

又到了项目关键时期，你不想落后年轻的同事，不知不觉加到了半夜12点；工作太忙，也没空去厕所，憋着…

你挠着越来越靠后的发际线，想着扛过去就好了。

为了赚钱杨家，晚上兼职做网约车司机，夜里11点还奔波在路上，上个厕所也要找机会，先憋着…

但你一刻也不敢松懈，因为整个家都背在你身上。

人到中年，辛酸、焦虑、压力只有自己知道，除了工作生活上的压力，健康也时不时的添堵。

长时间的熬夜、憋尿，很多中年人的身体越来越扛不住了。

熬夜的危害

大脑宕机

当你处于睡眠状态时，大脑中的神经元缩小，组织间隙增大60%，细胞间保持更大的空间，使得脑脊髓液和间质液的流动，更容易达到清除代谢物的效果，如果你长时间熬夜，代谢物就回在大脑中堆积，使得记忆力下降，认知能力会下降，更容易变得迟钝。

脱发变胖

熬夜的后果除了脑力上的退化，身体也会出现许多问题，台湾的一项研究表明，睡眠不好的人更容易出现斑秃脱发，当你熬夜时，会吃更多东西，你的代谢方式和内分泌也会发生改变，你会发现自己…变得又胖又秃了。

更易生病

除了变秃变胖外，疾病也悄然到来，熬夜会导致免疫系统失调，你会发现自己更容易感冒了，更大的风险是，在你每天熬夜的时候，慢性病在慢慢逼近，与充足睡眠的人相比，睡眠不足的人，患慢性病的几率更高。

憋尿的危害

危害肾脏

膀胱就像一个水库，如果水库总是满的，势必会影响上游的流入，就像水库李的谁不能倒流一样，正常来说，新产生的尿液，进入膀胱时的阀门是单向的。但是长时间憋尿，膀胱总是处于高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样容易影响肾功能。

膀胱受损

肾都伤了，你以为膀胱就能逃过一劫嘛。憋尿久了，膀胱壁血管受压，保护层受损，虽说正常的尿液里没有细菌，但就像水库里会有外来物种入侵一样，少数细菌可能通过尿道进入膀胱，一看有机可乘，就会在膀胱里大肆繁殖。

伤脑又伤心

长时间憋尿，会刺激血压升高，损害脑血管，同时憋尿久了会使心跳加速，诱发心律失常等问题。

这届中年人的世界，太难啦！