多彩的生活可以让老人增寿7.5年！这7位老人的养老方式，可以借鉴

许多老人一辈子忙工作、忙儿女，年轻时的兴趣爱好都扔了，老了只能无所事事地待在家里，或者整日整夜带孙子劳累。

美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。所以老年朋友们，我们要为自己好好活一把，活得更精彩！

1

64岁的黄仁义

环绕赤道5圈只是开始

他一普通的工厂老人，30平米的一套房子是他和老伴唯一的住所。像绝大多数人一样，60岁退休后，他的整个世界就只有一张摇椅，一杯茶。

但不甘于平淡，不服老的心让他跳出熟悉的生活圈，带着旁人不理解的目光，开始了挑战。64岁他参加过5次环华骑行，每次骑行2.5万公里。

他11次穿越青藏高原，6次穿越塔克拉玛干沙漠，直面海拔5000米以上的高原缺氧环境，总骑行路程已经超过20万公里，相当于沿赤道环行地球5圈。

认识了各个地方的骑友，见到了不一样的沿途风景，不期而至的当地居民的善意，都是他继续前行的动力。他少了惧怕艰难险阻的胆怯，多了一份坚毅和乐观。

2

74岁的黄炎贞

美丽的人生和年龄无关

她生于福建，一生普通，18岁嫁人，生活就是面朝黄土背朝天，勤俭持家，养儿育女。过度操劳还落下了一堆病痛，骨质增生严重。直到退休，她才肯放下负担，为自己活一次。

80年代青藏铁路开通，她就蠢蠢欲动想去领略西藏的美。30年后73岁的她，终于付诸行动。牵马骑骆驼，穿过沙漠，走过青海湖。她克服缺氧的困难，徒步抵达了西藏布达拉宫。

衰老和无力在她身上毫无踪迹，皮衣皮靴皮手套，加上炫酷哈雷摩托车，73岁照样玩转速度与激情。

即使满头银发，也要争奇斗艳，去北京参加了模特大赛，还拍了画报。举手投足之间的那份精神气，让人不禁感叹她的活力。

她梳起发髻，旗袍加身，知性优雅。

大框眼镜一架，印花丝巾配花裙，简约时尚。

如今74岁，面对生活，她说：“办法总比困难多”。老了并不一定要依赖儿女，保持着自己的独立，最美不过夕阳红。

3

姜淑梅

当了60年文盲，却在76岁出书

她生逢乱世，大字不识一个，连名字都是结婚登记临时起的。流亡他乡做了二十多年的家属工，为6个子女操劳，为生计辗转大半辈子，老伴更是因为车祸离她而去。

直到子女成家立业，她才恍惚意识到自己生命的缺口。于是60岁时她才开始认字，75岁尝试写作，76岁出书。她不知道什么叫爱情，只知道过日子，却为老伴写了《俺男人》。

从最初把写东西当成填补生活空白的一项游戏，到如今80岁完成了出书、加入省作协、加入中国作协的三级跳。她说，不怕起步晚，就怕寿命短，千万不要懒。

4

81岁的王德顺

生活态度决定人生

他出身农村，当过工人卖过票，前半生朴实内敛，却不甘平庸，走出精彩的后半生。他没有因为老去，而沉迷在过去，而是尝试新事物，把自己的一生活成了别人的两生。

他50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，70岁练成腹肌，78岁还骑摩托，79岁上T台征服全场。别人讽他太疯狂，他说你们看不穿。

他十几年前就签了遗体捐赠协议，他的身体活着是艺用人体，死了为医用人体。面对质疑，他一笑而过。所以没有所谓的老不正经，你认真了就是王道。

5

82岁的闵德玉

不羁放纵爱自由

她是湖北一位地地道道的农民，老伴26年前离世，于是她开始了一段属于自己的精彩生活。喜欢刺激的她，热爱各类极限运动，也活的更加透彻。

儿女反对，她也坚决圆了自己的梦。4000多米的极限运动高空跳伞，很多年轻人都不敢轻易尝试，她一个82岁的老太太却无比享受。

她说，干了一辈子农活，现在才知道，只要想去做，一切都不算晚。所以，真的有人在过着你想要的生活，只要你努力和尝试，美好和惊喜就在路上了。

6

85岁的郑素珍

彪悍的人生不需要解释

1933年她出生在厦门一个贫困家庭，在流离失所和饥寒交迫中长大。她9岁父亲去世，40岁丧夫，独自养活7个孩子。她一字不识，养过猪、上过山、下过海，饱经风霜。

操劳了一辈子，她却在80多岁的年纪尝试新的活法，绽放属于自己的美丽。

没有忽视自己的仪容，纹眉贴面膜，身材苗条、优雅大方。

穿窄裙，戴珍珠，活的精彩，气质依旧。

她说“以前命不好，现在命好了，可以到处去玩，吃自己喜欢吃的东西，做自己喜欢做的事情！真的很幸福”！其实，命还是一样的，只是心态变了。

7

88岁的周玲

年华可雕，美丽可期

不是出身富贵，也没有自带幸运光环，她半生在家悉心照顾瘫痪了十几年的丈夫。勤俭持家一辈子，却突然她下定决心，要把自己的晚年，过得如诗一样美好。

她说，年龄不应该是借口，老年人的生活也可以充满欢乐和未知。

加入了老干部艺术团以及老年大学，充实自己。

学会摄影，记录下每一刻美好。

热爱民乐，常常在各种晚会上演奏二胡和琵琶。

还去学习了舞蹈，强身健体。

虽然已是87岁高龄，但她却精神矍铄，出门还是会精心化妆打扮，即使满脸皱纹，一头白发。原来，衰老不是因为胶原蛋白的流逝，而是从厌倦生活开始的。

我们不需要把自己变成一块补丁，儿孙哪里需要就把自己往哪里补。要学会把目光从子女身上收回来，为自己而活。其实老了，也能过得丰富多姿，活得精彩灿烂。

人要活得快乐，长寿才有意义。而老年，也应该是精彩的模样！