执业中医师赖信文教你如何攻克“失眠怪圈“，重塑“美眠体质”

321国际睡眠日，三得利健康为提倡国家健康睡眠倡议，携手蜗牛睡眠联合发布《失眠中国睡眠书2021》（以下简称为“睡眠报告”）。三得利健康是日本百年企业三得利集团旗下的著名健康食品品牌，此次与蜗牛睡眠强强联手，从多维度对当代人的睡眠情况进行分析及解读，以呼吁人们关注睡眠健康的重要性。

疫情当下 各行各业深陷睡眠危机

睡眠报告数据指出，由于20220年疫情冲击，以医护人员为首的专门人才在重负之下面临着尤为险峻的睡眠问题。在睡眠调查报告中显示，85.6%的医护人员存在失眠烦恼，失眠问题稳居第一，因失眠导致严重影响生活。而为了治疗失眠，失眠者几乎每月的失眠支出约996元，约等于10顿火锅。

睡眠报告面向中层人群进行抽访，失眠者大多浅睡、多梦，白天身体状态较差，晚上想睡却难以入睡，次日强撑高负荷工作，内心焦虑骤升更加难以入眠，导致情绪失控、肝脏受损，长期以往恶性循环，影响健康。

亚健康时代来临 约4亿人存在睡眠烦恼

据统计，亚健康烦恼超八成与睡眠有关，2020年约82.6%（约4亿）中国人有不同程度的睡眠问题。健康中国行动中曾强调保证成人睡够7~8个小时，初高中生睡够8~9个小时以上。然而，我们国家70%的人做不到。据世卫组织发表最新数据显示，2020年全球确诊癌症患者数量达到1930万。国内恶性肿瘤每年发病约392.9万人，相当于每分钟有7.5个人确诊癌症。亚健康带来的不良后果不容小觑，而首当其冲的便是睡眠问题。

※查看完整《失眠中国睡眠报告2021》，请前往天猫搜索“三得利健康海外旗舰店“。

打破失眠怪圈 抗氧化刻不容缓

执业中医师赖信文医生（临床医学学士，在治疗面神经炎、失眠、中风后遗症等病症有丰富经验。）就睡眠报告对失眠现象解读：很多在大城市里忙于工作的70后至90后都陷入了“失眠怪圈”：睡眠不足影响白天活动，精神不济引起神经系统紊乱，造成睡眠质量进一步恶化，以此类推恶性循环。那如何打破失眠怪圈？

赖医生建议：不鼓励服用医药类保健品，以重塑 "美眠体质"为主，获取良好的睡眠。可利用天然食物的“抗氧化功效”改善体质达到治疗失眠的作用。

据赖医生介绍，睡眠报告提到的“芝麻素”确实具有强大的抗氧化功效。实验数据证实， "芝麻素"具有高达37%的强抗氧化力，保护人体自身有利于助眠的褪黑素的同时，有效调节随年龄增长逐渐紊乱的神经系统和有助眠功能的副交感神经。

中国最早的中药学著作《神农本草经》赞誉芝麻可以“久服轻身不老”。就是因其仅含1%的珍贵成分“芝麻素”，其珍贵可想而知。

30年严选 “芝麻素”重塑美眠体质

此次与蜗牛睡眠合作的三得利健康一直以来，就很注重人体健康。据资料显示，作为老牌酒精和软饮企业，上世纪，三得利从近百年的酿酒发酵技术中心发现了自然力量对人体健康的影响，开始对茶和酒里含有的抗老成分进行研究。后历经30年成功研制芝麻明EX，奔赴全世界选材，以三得利独有的技术，萃取芝麻中仅含1%的芝麻素，能在人体摄入芝麻素后可以被完全分解，高标准保证每一粒小金粒都不存在瑕疵。有真人实测数据显示，8周即可明显感受到睡眠质量改变，也因此一经发售，就以平均每7秒卖出一瓶的高销售量占领市场。

匠心企业 探索人类健康发展新时代

似乎，芝麻明EX在日本被受到广泛关注，但很多外国人并不了解这个品牌？据了解，日本三得利健康为每位消费者提供私人定制的高端服务，拒绝二级代理销售，以至芝麻明EX只在日本本土受到强烈推崇。也因此，极致的工艺品质配合上宁愿放弃市场的匠心服务，被日本国民称作真正的匠心产物。

此次两家品牌强强联手，不仅是对人类健康的探索，更是对社会责任的主动承担。通过联合发布的《失眠中国睡眠报告2021》，对蜗牛睡眠用户的睡眠模式进行监测达到为广大睡眠障碍患者带来更多帮助，引导用户科学关注睡眠问题，持续注重睡眠健康，为健康中国行动助力添彩。