我非常喜欢西藏，最喜欢的就是在高山垭口，站在海拔5000多米的高原唱藏歌；喜欢在高原骑单车翻山越岭；喜欢跑42公里的马拉松和距离超过50公里的越野跑；喜欢从早上奔跑到晚上的那种豪情；喜欢踩单车日行200公里＋的虐、帅、酷！

没有人能理解我为何这样做的心情。其实，这是重温自己以强大的意志力、毅力来战胜所谓各种身体难受、疲劳的一种表现。本质上是重现当年我被感情、工作、学习、考试深深打击后又绝地反击的回忆和纪念。

我转过的神山冈仁波齐

我转过的神山冈仁波齐

抑郁症期间的我，滴过无数次的眼泪；心灵无数次的支离破碎；战胜抑郁症后，我身轻如燕，翻山越岭如履平地。我感恩当初经历的那些痛苦，感恩当初那伤害过我的人，感恩当初那支离破碎的心灵，是他们让我经历了痛彻心扉的痛苦。让我知道：唯有痛苦才会促使一个人绝地反击！-------灵性心理师原创心灵感悟

而今，跑42公里的马拉松、50公里越野跑、踩单车去西藏等等，在极度疲劳的时候，偶尔能感受到一点点当年的痛苦，我很怀念，我很欣慰，甚至十分向往。因为，痛苦才是人彻底逆袭的土壤。如果没有极度痛苦的存在，我依然是十分平庸的我；感恩当年的痛苦，让我学会了坚强，练就了强健的体魄。

我在骑行途中

你的血和泪不会白流，早晚你会从痛苦中大大受益

此时，你可能在抑郁症期间，你可能极度痛苦。每一个不眠之夜，你都十分恐惧，白天各种难受，甚至一个人默默的、无数次的流泪；你的心灵因为抑郁症而伤得支离破碎，身体也是憔悴不堪。

今天，我告诉你：你的血和泪不会白流！你战胜抑郁症只缺一样东西，就是在心理师带领下义无反顾、坚持的走下去！早晚，你会知道：今天你流下的痛苦眼泪，你滴血的心灵会成为你未来最为宝贵的财富。如同，19年前，我在连续两个晚上、一个白天没有合眼的情况下，哭着进考场，考完本科最后一门一样，那流过泪的眼睛、滴过血的心灵成为我现在坚强、不畏任何困难的勇气和力量。

驴子问骆驼：你是怎么走出沙漠的？骆驼答：一直走；驴子问：然后呢？骆驼答：一直走；驴子又问：除了一直走，就没别的了吗？骆驼答：对，就一直走。

世界上从不缺少心灵导师、心理师和各种心理学知识；从不缺少战胜抑郁症和其他心理问题、心理疾病的方式、方法和方案。缺少的是那执着如一的坚持和努力！

我骑车1200公里去跑马拉松

如果你现在在抑郁症期间，不要让你的血和泪白流；不要让你的心灵经历的痛苦白白经过；不要让你没日没夜的惊慌、恐惧、纠结、烦恼白白浪费；既然你经历、忍受了这么多的痛苦，就让它血债血还！绝地反击！拿起心理学、佛学、正念、正思维等智慧的利剑去研究它们、破解它们！抑郁症可以把你伤得体无完肤，你照样可以把抑郁症研究的透透彻彻！------灵性心理师原创心灵感悟

学会爱自己，你滴过的泪是珍珠；你淌过的血是黄金；你经历的痛苦就是人生最宝贵的财富

每一个抑郁患者在没有走出之前都是不爱自己的，都是对自己各种否定的，总是找出自己的各种问题、毛病，觉得自己是没有存在价值的。今天，我来告诉你：一定要学会爱自己！你滴过的泪是珍珠；你淌过的血是黄金，你经历的痛苦就是你人生最为宝贵的财富！

我跑越野途中在吃饭

没有战胜抑郁症之前，你痛恨自己流泪的眼睛，滴血的心灵；你痛恨自己心灵的脆弱；你痛恨自己和自己无端的纠结、各种拿不起又放不下。从今天起，放下对自己的各种怨恨吧！当你把滴过的泪视为珍珠，淌过的血视为黄金，经历的痛苦视为人生最为宝贵的精神财富的时候，你的心灵在刹那间立刻完整！抑郁症因你高度的接纳而彻底战胜！-----灵性心理师原创心灵感悟

我在西藏阿里地区转神山冈仁波齐时，遇到一位从东北来的女孩。她对我说：“老师，我转山已经十圈了，虽然，我看开了很多，我的抑郁症好了很多，我也想通了很多。但是，我没有彻底好，我的痛苦依然存在，我依然有一些纠结和烦恼，怎么办”？

我告诉她：“你已经转山十圈了，对吧？五百轮回中，你可以免下地狱了。而且，今年是马年，转山功德可以成倍增长，一圈相当于13圈。能来西藏阿里转神山冈仁波齐的，都是神的孩子！你之前多年抑郁症累计的痛苦、流过的眼泪和心灵淌过的血液，而今加上转山的淬炼，你已经彻底战胜抑郁症了！你现在还剩有一少部分的痛苦和纠结，内心的烦恼。好好留着吧。那是人生最可宝贵的精神财富，那是仅剩的唯一让你再次升华、突破的土壤和基石”。

蓝天白云下的神山冈仁波齐

那一晚，我们聊了很多，我流着泪告诉她：“我很羡慕你，真的！因为，你心灵深处还留存着一些抑郁症的痛苦，你还有为战胜这些痛苦而实现重大突破的可能。而我已经彻底战胜抑郁症，彻底走出来了。我之所以来西藏转山，其实，更多的是想找到翻越海拔5700米的卓玛拉山口和经过平均海拔超过5000米的、52公里长长的转山道的折磨来找到一点点身体和心理的纠结和烦恼，以此来作为成长的契机。可惜啊！彻底战胜抑郁症后，我身心灵足够健康，即使翻山越岭也找不到痛苦了！没有足够强烈的抑郁症的痛苦和纠结，你哪里还有再次实现重大突破的可能和契机呢？我现在就是老鼠尾巴，基本就是这么长了，没什么大的突破了”。

她看着我，十分惊讶。十分不解。我继续给她解释道：“佛祖晚年说，以苦为师、以戒为师。你本身就比较能持戒，你再消除掉抑郁症难得的那点痛苦，此后，你只能是到处找痛苦了！你心灵没了痛苦，你刻意去找痛苦，那就太难了。那就只能去搞各种极限运动了！极限运动又危险比较大。所以，珍惜你最后的那一点点痛苦，让最后那一点点痛苦变为最大的成长的动力和智慧。一旦那一点点最后的痛苦也变为智慧、坚强之后，你就彻底逆袭了。那时候，你就知道：你多么想再次找回痛苦，多么想再次得一回抑郁症，以此作为再次突破的契机。可是，无论你怎么折腾，你也抑郁不了了。所以，珍惜一切你所经历的吧”。

感恩和珍惜现在所经历的一切的痛苦，流过的眼泪，支离破碎的心灵。这是唯一一次让你心灵高度升华的机会；唯一一次让你彻底逆袭的机会；唯一以此接触到人类顶级智慧的心理学、佛学的机会；借着这抑郁症的痛苦，跟随心理师好好学习践行心理学和佛学。500轮回后，在天上的龙华会上，你成为顶级佛、菩萨的时候，你会知道：无始劫来，你最大的幸福和机遇就是得了抑郁症！因为得了抑郁症而接触了人类最为顶级的智慧：佛法和心理学。你借着佛法和心理学的智慧成就了真正的永恒！-------灵性心理师原创心灵感悟