冬季来临，有许多人渐感身体疲劳、要么失眠多梦睡不着，要么昏昏沉沉睡不醒，还常口渴，常感身体疲劳、腰膝酸软，总之一个字”累“。

累是气阴两虚的表现？

气阴两虚

中医典藉《景岳全书·传忠录》对于阴虚定义：“阴虚者，水亏也，为亡血失血，为戴阳，为骨蒸劳热。”

而在《黄帝内经素问·通评虚实论》中称作：“气虚者，肺虚也。”此为气阴两虚之症，气阴两虚久则阴损及阳，以致阴阳两虚。而长期如此，则病益重。

气阴两虚，通俗的讲，就是指气的虚衰不足，统指脏腑正气虚弱，或由劳倦内伤或重病、久病后元气不足，脏腑组织功能低下，出现抗病力减弱的病理变化，从而引起各类疾病。

气阴两虚，进而导致气阴两虚型亚健康，而“春困”将加重这一症状。专家建议，对于气阴两虚型亚健康症状，应该及早防治，积极改善生活习惯，加强运动，学会释压。此外，摄入充足合理的营养，也是改善亚健康状况的重要环节。

气阴双补，西洋参为最佳！

西洋参最早记载我国清汪昂的《本草备要》。中医认为：西洋参性凉，味甘、微苦。归心、肺、肾经，具有补气养阴，清热生津之功效。

主治气阴两虚或阴虚津伤诸证，兼热者尤为适宜。

西洋参片的吃法：

烹饪：西洋参片，取3克放入锅内，加入适量水，慢火煮10分钟。

炖肉：西洋参片，约5克，放入碗中，用适量的水浸泡，盖上，放入炖锅中，用水煮30分钟，在早餐前半小时服用。

浸泡水：取西洋参片10克，加入开水冲洗，盖15分钟饮用，可反复气泡，直至口感清淡。

含化：直接吃，西洋参片，早晚含三片左右，没有味道的话，就嚼下去。