孩子吃饭难不是新问题了，周围太多吃饭难的孩子。要么不爱吃要么边玩边吃，家长和孩子吃顿饭像极了马拉松比赛，难熬又辛苦。

最近大火的综艺《想想办法吧，爸爸》，戚薇和李承铉的女儿Lucky可爱十足。但面对吃饭这件事的时候，爸爸好几次主动喂饭都被拒绝了。

看来不仅是我们在受苦，明星们面对孩子吃饭的问题也头疼。

到底该怎么做孩子才会乖乖吃饭？今天我们就来聊聊怎样解决孩子吃饭难的问题。

01、不爱吃饭的孩子需要一个竞争者

其实，解决孩子吃饭的问题，第一步就是来源于我们的成长经验。

不知道很多家长有没有这样的经历，小时候妈妈在家做的菜就不太爱吃，一到别人家就会吃的特别香。

除了可能是别人做的口味新鲜以外，主要因为桌子上还有其他人吃的特别香，不由自主让我们产生一种感觉，“这个菜也太好吃了吧，不行我也要尝尝，不吃就吃不到了”。

孩子不爱吃饭根本原因是一种“有恃无恐”的心理在作祟，因为他知道饭就算放在那，也没有人会和他抢。

戚薇的女儿Lucky在节目开始确实吃饭难，但是当曹帅的儿子小九表示想吃他们的饺子时，小Lucky意识到面前的食物不保，立马大快朵颐起来。

所以，孩子吃饭难时，家长不如为孩子找一个竞争者，爷爷奶奶爸爸妈妈都可以。

要有目的的竞争，比如：竞争孩子碗里的菜，或者桌子上孩子喜爱的菜。

只有孩子意识到眼前的美味即将会失去，才会引起他们的重视。家长可以对孩子说：“宝宝真的不吃吗？那妈妈就要开始吃了哦！”

在这样的培养下，孩子不仅会意识到捍卫食物是自己的职责，还会渐渐养成孩子独立用餐的好习惯。

02、增加菜品的丰富性

孩子不爱吃饭，和父母做菜种类是否丰富、味道是否好吃也有很大的关系。

抖音上有个吃起饭来，让成年网友口水直流的“小网红”石头。虽然只有两岁，但是吃起饭来却是当仁不让的小吃货。

大口进食的样子可爱十足，并且吃上饭从来不需要父母“帮忙”，只需要爸爸妈妈把食物准备好即可。

图片来源于小石头准备大快朵颐的视频

评论区的家长们纷纷惊呼，石头吃饭的状态真让人羡慕。为什么他每天会早早坐好等食物上桌？为什么他吃饭会这么香？

小编观察发现得出结论：就是父母准备的饭菜不仅营养均衡、色泽鲜美，菜品也很丰富、喜人。

很多家长在追求营养均衡时，往往忽略了每一餐的色泽、口味和外观。

不得不承认当眼前的食物达到“色香味俱全”时，哪怕是成年人也会忍不住咽口水。

所以，增加菜品的丰富性，是解决孩子吃饭难非常重要的一步。只有父母做的饭菜色香味都非常诱人时，孩子也会忍不住大快朵颐起来。

03、多赞美菜肴，赞美要具体

就像我上面提到，很多家长在追求营养均衡时，多数会忽略色泽、口味等等。

孩子自然渐渐对父母做的餐饭提不起兴趣，如果这时家长能对每一餐进行改进后，一边品尝一边赞扬。

比如，父母可以在用餐时，无意中提出：

“今天的炖牛肉真好吃呀，汤汁也非常鲜美，一点也不硬。”

家长要注意一边品尝一边发表赞扬，引起孩子的怀疑，这时候只要口味没问题，孩子会愿意继续食用下去。

在父母的引导下，孩子会渐渐对曾经讨厌的饭菜改观，这时家长正向的鼓舞更加重要。

04、多给予正向鼓舞

家长切忌在饭桌上训斥孩子，见过一些家庭孩子还没吃完，一些家长就把孩子训哭了。于是，又转头责怪孩子吃饭难。

长期负向输入，导致孩子可能坐在饭桌前，就会产生压迫和抑郁感，自然不愿意吃饭。

在我从小长大的家庭里，有个公认的规矩：吃饭的时候绝对不训话。

这个习惯一直延续到我有了自己的孩子，哪怕孩子今天的行为真的非常让人生气，也要让孩子安安心心的吃完饭，再好好说。

可能得益于这样的习惯，孩子从未出现过吃饭难的问题。

甚至，还会在孩子光盘时，表扬孩子吃的干净，没有浪费粮食的好习惯。

如果在孩子吃饭的时候训斥过孩子，那么下次在孩子吃饭时，及时表扬孩子。家长要抓住一些细节表扬才有用，比如：

“宝贝，这一次吃了很多青菜，真棒！”

“宝贝，现在会使用筷子啦，有进步！”

家长持续向孩子正向输入，孩子会觉得吃饭也可以成为一件很有成就感的事。

孩子吃饭难这件事，家长要根据小编说的以上几点，找到孩子吃饭难的诱因。

根据孩子身上不同问题，找到吃饭难的解决方案，一旦成功父母便可省心省力，孩子也会养成好好吃饭的习惯。